私たちの心の奥にある「すり替え」・・・
あんなにワクワクしながら始めたのに・・・
他者と比較する自分にガッカリ( 一一)？
◆こんな時私たちの脳でおきていること３つ！
①私たちの脳は「自分の位置」を他人との比較で測る性質があります(?_?)
そのため、他人の成果を見て「自分は劣っている」と感じることも・・・
②いつもお伝えしていますが、脳は危険や不足に敏感で、ポジティブな情報よりネガティブな情報を強く記憶します。
「他人の成功」＝「自分の失敗」と捉えやすく、やる気を削ぐ方向に働くことも・・・
③上記の①②が起こることにより、脳は「この行動を続けても報われない」と学習！
その行動に対するドーパミン（報酬系のホルモン・快楽や達成感を引き起こす）の分泌を徐々に低下させます。
「ドーパミン分泌の低下」＝「やる気の低下」
◆対応策
完全に比較をやめるのは難しくても、意識の向け方を変えることで、やる気を守る！
・「比較の方向を変える」
👉他者との位置差ではなく、昨日の自分と比較する。
・「情報の取り入れ方を見直す」
👉比較の燃料（ SNSや周囲の声など）となるものに工夫する。
SNSを見るのは1日10分だけなど、自分のルールを持つと安心です。
・「自分軸を育てる」
👉「私は何のためにこれをやっているんだっけ！」
いつでも口にできるよう、短い言葉にしておく。
ぜひ、お試しください(*^-^*)
あなたの「やってみたい」を応援しています。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
心が整えば現実も調和してきます。充実の時間をお過ごしください💛
※余談
ドーパミンを増やす食品の一つに「バナナ」があります。
朝食にオススメです(^_-)-☆
