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私たちの心の奥にある「すり替え」・・・ あんなにワクワクしながら始めたのに・・・ 他者と比較する自分にガッカリ( 一一)？◆こんな時私たちの脳でおきていること３つ！①私たちの脳は「自分の位置」を他人との比較で測る性質があります(?_?)そのため、他人の成果を見て「自分は劣っている」と感じることも・・・②いつもお伝えしていますが、脳は危険や不足に敏感で、ポジティブな情報よりネガティブな情報を強く記憶します。 「他人の成功」＝「自分の失敗」と捉えやすく、やる気を削ぐ方向に働くことも・・・③上記の①②が起こることにより、脳は「この行動を続けても報われない」と学習！その行動に対するドーパミン（報酬系のホルモン・快楽や達成感を引き起こす）の分泌を徐々に低下させます。「ドーパミン分泌の低下」＝「やる気の低下」◆対応策完全に比較をやめるのは難しくても、意識の向け方を変えることで、やる気を守る！ ・「比較の方向を変える」 　　👉他者との位置差ではなく、昨日の自分と比較する。 ・「情報の取り入れ方を見直す」 　　👉比較の燃料（ SNSや周囲の声など）となるものに工夫する。 　　SNSを見るのは1日10分だけなど、自分のルールを持つと安心です。 ・「自分軸を育てる」 　　👉「私は何のためにこれをやっているんだっけ！」 　　いつでも口にできるよう、短い言葉にしておく。 ぜひ、お試しください(*^-^*) あなたの「やってみたい」を応援しています。今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。 心が整えば現実も調和してきます。充実の時間をお過ごしください💛 ※余談ドーパミンを増やす食品の一つに「バ