不機嫌で武装する人にもう消耗しない

職場や身近な人間関係の中で、

こんな人に心当たりはありませんか？

・自分のやりたくない仕事を、さりげなく人に押し付けてくる

・自分はやりたいことしかしない

・注意されると露骨に不機嫌になる

・不貞腐れた態度で、周囲に気を遣わせる

一見おとなしく見えるけれど、

実はじわじわと相手を追い詰める――😥

それが受動攻撃（パッシブアグレッシブ）です。💡

直接怒鳴ったり責めたりはしません。

その代わり、態度・沈黙・被害者ぶる振る舞いで、

相手に「自分が悪いのかもしれない」と思わせてきます。

そして多くの場合、

そのターゲットになるのは我慢ができる人・気を遣える人です。

「私がやったほうが早いから」

「場の空気が悪くなるから」

そうやって耐えているうちに、

その人と関わること自体が苦痛になり、

仕事に行くのが、つらくなってしまうことも少なくありません。

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正論で立ち向かわなくていい

受動攻撃をする人は、

自分の問題を自覚することがとても苦手です。

そのため、正論でたしなめたりするほど、

⤵被害者意識が強くなる

⤵不機嫌アピールが激しくなる

⤵周囲がさらに気を遣う

という悪循環に陥りやすいんですよね💦

「ちゃんと話せばわかってもらえるはず」

そう思って頑張るほど、心が削られていきます。

だから無理に向き合う必要はありません。

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一人で抱え込まないことが最大の対処法

こうした状況で大切なのは、

その都度、状況を人に共有する癖をつけること、

第三者の視点を介在させることです。

・上司

・同僚

・信頼できる第三者

に、感情の吐き出しではなく「事実」を伝える。

例えば、これをやってもうまくいかなかった、

と、すぐにあきらめないでください。

この癖をつけることにより、一人で抱え込まなくて済むので、

モヤモヤの元が一個減ります。

「〇〇の業務を任されましたが、私の担当外なので確認をお願いします」

「こういう経緯があり、少し困っています」

それだけで十分です。

誰かに話すことで

✔ 自分だけが我慢する構図を崩せる

✔ 周囲が状況を把握できる

✔ 孤立しにくくなる

という効果があります。

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優しい人ほど、巻き込む勇気を

受動攻撃の被害に遭いやすい人ほど、

「迷惑をかけたくない」「大ごとにしたくない」と思ったり、

「自分が我慢すればいいんだから」、という思考に陥りがちです。

でも、本当に心が限界を迎えるのは

一人で耐え続けたときです。

適度に人を巻き込むことは、感情を分散させて心の負担をグッと減らす、

自分を守るための、健全な選択です。

「おかしいな」と感じたその違和感は、間違っていません。

自分を信じて、許してあげてくださいね☺️👌

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私、ルーム718は、

毒親育ち、機能不全家庭、

愛着や発達特性による対人関係の生きづらさ、

恋愛や人間関係のお悩みなど、

多くの相談者様と一緒に状況の整理を行ってきました。

なかなか人には言えないことでも、

あなたの立場に立って誠実にお話を伺います。

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出たり入ったりですが、いつでもお声かけお待ちしております。

本日も良い一日をお過ごしください🍀