その分析グセ、少し休んでみませんか

ご相談を受けていると、

「自分の気持ちはある程度わかっています」

「感情に振り回されるタイプではないと思います」

そう話される方が少なくありません。

自分の状態を言葉にできること。

それはとても大きな力です。

冷静に物事を考えられる人ほど、

周囲からは「しっかりしている人」に見られやすく、

これまで多くの場面を理性で乗り越えてこられたのだと思います。

けれど一方で、こんな声もよく聞きます。

「理解はできているのに、なぜか苦しい」

「何度も同じところでつまずいてしまう」

「答えは出ているはずなのに、気持ちが追いつかない」

もし、こうした感覚に心当たりがあるなら、

それは考え方が足りないからではありません。

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感じる前に、理解しようとする癖

この状態に共通しているのは、

感情よりも先に、頭で整理しようとする癖です。

不安を感じたとき、

「これは自分の課題だから」

「相手を責めるのはよくないから」

「感情的になるのは未熟だから」

そのように、結果を急ぐあまり意味づけや分析をすることで、

素直な感情を理屈でねじ伏せ、

心を守ってきた方も多いでしょう。

この癖は、強くあるために、

生きていくために、必要だったものです。

決して間違いではありません。

ただ、その一方で、

本当の違和感や限界が見えにくくなることがあります。

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理解できていることと、納得できていることは別

頭で説明できることと、

心が本当に納得していることは同じではありません。

「これは我慢すべき状況だ」

「自分が過敏なだけだ」

そう理解できていても、

心の奥ではずっと引っかかりが残っていることがあります。

けれど、その感覚に向き合う前に

また理屈で包んでしまう。

すると、問題は解決していないのに、

考えた“つもり”のまま前に進んでしまいます。

その結果、

現状は目に見えて変化したところで、心だけが置き去りになる――

そんな苦しさが続いてしまうのです。

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分析できる人ほど、無理が続いてしまうこともある

感情を整理できる人ほど、

・我慢がきいてしまう

・相手を理解しようとしすぎてしまう

・自分の限界に気づくのが遅れる

ということが起こりやすくなります。

「大丈夫な理由」はたくさん説明できるのに、

「本当はつらい」という感覚だけが残り続ける。

その苦しさは概ね合っています。

むしろ、自分を保つために長く頑張ってきた人ほど、

起こりやすい状態なのです。

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整理が必要なのは、答えではなく感情かもしれません

頭で出した答えが間違っているとは限りません。

ただ、答えを出す前に、

まだ言葉になっていない感情が残っていることもあります。

そこを置き去りにしたまま進もうとすると、

何度考えても、同じ場所で立ち止まってしまいます。

もし、

「もう分かっているはずなのに楽にならない」

「考えても考えてもスッキリしない」

そんな感覚が続いているなら、

一度“理解する作業”を休んでみるのもひとつです💡

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私、ルーム718では、

話しやすい空間づくりを大切にしています。

一旦、頭で考える鎧を外して、

まだ言葉になっていない心の部分を、

一緒に丁寧に整理していきませんか。

無理にうまく話そうとしなくて大丈夫です。

まとまらない気持ちのままでも、そのまま持ってきてください😊🍀