言いたいのに言葉にならないとき
伝えたいことはあるのに、うまく言葉にできないと感じることはありませんか。
話そうとすると、うまくまとまらない。
言ったあとに「違ったかもしれない」と思う。
そんな経験は誰にでもあります。
臨床心理学では、感情と言語は完全に一致するものではないと考えられています。
感情はもともとあいまいなもの
私たちの気持ちは、はっきりと言葉にできるものばかりではありません。
うれしいと不安が混ざることもあります。
安心と戸惑いが同時にあることもあります。
心理学では、このような複雑な感情は自然なものとされています。
それを無理に一つの言葉にしようとすると、違和感が生まれやすくなります。
「うまく言えなくていい」と考える
伝えることが難しいときは、「ちゃんと話さなきゃ」と思いすぎている場合もあります。
完璧に説明しようとすると、かえって言葉が出にくくなります。
「うまく言えないけど」と前置きして話すだけでも十分です。
心理学でも、表現の不完全さを許容することは負担を軽くするとされています。
少しずつ外に出すことで整っていく
言葉は、話しながら整っていくことも多いです。
最初はまとまっていなくても大丈夫です。
誰かに聞いてもらう中で、少しずつ形になっていきます。
もし気持ちをうまく伝えられないと感じたときは、そのままの状態からで構いません。
少しだけ外に出すことが、心の整理につながることもあります。
