ネガティブ感情を出し切ろう！

ネガティブ感情が沸いた時

その感情を無いことにして

ポジティブに変えようとしがちですが

それでは、自分を無視していることになります。

まずは感じたネガティブ感情を

じっくり感じきりましょう。

すると、「受け入れてくれたんだ」と

その感情が満たされ次へ進めます。

HSPさんは特に

他人の目を気にして

自分の感情を後回しにしてしまいがちです。

自然と沸いた感情を見ないふりしないで

その感情が満足するまで

感じきってあげてください。

その感情が満たされて安心します。

子どもの頃を思い出してみてください。

泣きたい時、

「我慢しなさい」と言われていませんでしたか？

我慢した感情は満たされず、

大人になっても体のどこかに残っています。

「スッキリするまで泣いていいよ」と言われたら

その感情は受け入れてもらえた喜びまで感じて

解放されます。

自分の全ての感情を許し

受け入れましょう！

そしたら、

どんな自分も丸ごと許し愛することができますよ。