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ココナラで電話相談をしている「保健室まるみ」です。若い頃から心のことに興味があって、色々な考え方を学んで来た。必死に学ぶ時はいつでも、ネガティブな感情を味わってものすごく不快になっている時だ。ムカつく、許せない、悲しい、くやしい、怖い、私が悪いんだ、寂しい・・・そういう感情を味わうのがあまりにも辛いので、感じなくなる方法を探していたんだと思う。ネガティブな感情に脳が支配されるとその事以外何も手につかない、何も考えられない、お腹が痛くなる、頭が痛くなる、やる気がわかない、生きているのが辛いとなる。でも、心の学びをすればするほどわかったことは、いくら学んでもこのネガティブな感情は味わい続けるんだな、っていうことだった。（学びによって早めに脱出することは可能）当たり前といえば当たり前なのだが、そのことに近年やっと降参し始めた。ネガティブな感情が無くなるということは、ポジティブな感情も無くなるということで、感情というもの自体が無くなった状態を私は希望していたのかもしれないと。これはつまり、人間ではなくなることを望んでいた様なものだと思う。そういえば、どんなに人間的に出来た人でも、どんなに学びを深めた人でも、一切怒らない、一切悲しまないなんて人に私はまだ一度も会ったことが無い。私は、今まで一度も会ったことの無い様な人になろうとしていたのかもしれない。ネガティブな感情は、死ぬまで味わい続けるんだな、と思うと顔がゆがんでいる自分がいるが、じゃぁ絶望するか、っていうとそうでもない。ネガティブ感情を時には味わうけれど、そこら辺とできるだけ上手く付き合って少しでも楽しく幸せに生きていく方法って無い

ネガティブ感情が出てきたときに、特に引き寄せやスピ系の勉強をしていると「ポジティブにならないくちゃ」とか「ネガティブを早くとめなくちゃ」と考えてしまいます。ですが、このような感情はかえって抵抗を生んでしまうので逆効果です。ではどのように取り扱えばよいのでしょうか？大前提の認識を変えるわたしたちは通常、「ポジティブ＝正しい」「ネガティブ＝間違っている」と考えます。特にネガティブに関してはポジティブの2倍くらい敏感に反応してしまいませんか？これは防衛反応が働いているので仕方ないことです。どちらも自分の中から出てきた感情であることに変わりありません。ポジティブ、ネガティブも、そもそも自分のものなのです。そして、半分を嫌うということは自分の半分を否定してしまうということと同義です。つまりポジティブに関しては「ここにいてね」と許可を出せますが、ネガティブに関しては「あっちへいけ」と追い出そうとしているのです。ですが、自分の心から追い出そうとすれば、消えるかといえばそうではなく、心の奥にずっと残ってしまいます。子供で考えてほしいのですが、無理やり押しこめたり、ずっと無視してしまった子供はどのように育つでしょう？結果をいうと、ネガティブを受け入れなければ、ポジティブも十分に生きてきません。ネガティブな感情の取り扱い方では、ネガティブが出てきたときにはどうすれば、良いのか？ここで斎藤一人さんのやり方をおすすめします。斎藤一人さんはご存じの通り、銀座まるかんの創業者でかつては納税日本一だった億万長者の方ですが、スピリチュアルにも精通しています。何かの本で読んだのですが、斎藤一人さんは自分に霊が憑

こんにちは。うららです。前回の記事に関して、ご質問をいただきました。実在しないマインドに対して聞く耳をもつ とはどういうこと？？マインドが実在しないなら、マインドが言ってくる『私が知る必要のあること』も存在しないのでは？？ご質問くださった方の了解のもと、お答えした内容をシェアさせていただきます。ユニバースに善悪や上下や高低はないのだが、地球にはある。マインドが実在しないというのも、神レベルでは存在しないけど、肉体レベルでは存在するということ。少なくとも、マインドちゃんは自分が存在してるし役に立ってるしなんなら自分がすべてをコントロールしてるんだぞ！ぐらいに思ってる。そんなマインドちゃんが伝える「知る必要のあること」というのは、わたしの経験から申し上げますと、マインドが喋る言葉の奥もしくは下もしくは裏にある過去の傷ついた記憶や感情や思い込み・刷り込み、思考パターンなど。たとえば「お金がなくなる〜！不安だよ〜！」の向こう側に親に愛されなかった記憶やお金に関する先入観があったりとかね。じゃあどうすればそれを知れるの？ っていうと自問自答、カウンセリング、瞑想、催眠、コーチング、心理セラピーなど色々ありますがわたしがおすすめしてるのは、マインドが言うことーーつまり頭に浮かぶことをひたすら書き出していくというもの。ぎゃー！ウガー！あ”ー！とかの言語になってない音も含めて、支離滅裂でかまわないから、頭に浮かぶものをとにかくそのまま書きなぐっていくと、あるとき「コレか！」というのが出てくるんですよ。ちなみにコレ↓が数年前に私が書いたもの（笑）罵詈雑言満載で、字もグチャグチャ。マインドをそのま

こんにちは、こんばんは。 サラリーマン　心理カウンセラーのZERO地点です。よろしくお願いします。(^^)♡とフォロー！いただきました。嬉しい。はじめてココナラで書いて読んでくれた人がいるって嬉しい。 何週間かかかると思ってました。ありがとうございます。m(_ _)m前回は人は「今」を感じる機能しかない。今を満たしそうと、過去を回想、未来を想像するお話をしました。今回はネガティブ感情当たり前！のお話です。 僕はネガティブ感情って悪いものだと思って、ポジティブ、ポジティブって生きてきました。(^^ゞでも、ネガティブ感情って、人類が生き残るためのシステムです。しかも僕たちのミカタ。 だから、毎朝のネガティブスタート気味って当たり前。。。 もちろん、無きゃ無いでこしたことはないけど。。。今でこそ僕たちの安全は確保されていますが大昔？原始時代とか？は危険がいっぱい。 たくさんの天敵から身を守るため、生き残るために臆病でなくてはいけなかったのです。😫ライオンにお父さんが食べられた。 僕も、家族も食べられるかも。。😨怖い。お父さん食べられて、悲しい。寂しい。苦しい。悔しい。憎い。。。。 もう、こんなこと二度と起こらないように、 絶対近づかない。絶対忘れない。😤だから、不安や、恐怖、怒り、ネガティブ感情は人類の初期設定になったのです。 僕たちが毎日、不安に思うことが多いのは、同じ苦しみに会わないための自己防衛機能です。 生命を維持する為の防衛を 何度も、何世代も、生命を持った生物時代から 人類の現代まで いわば、DNAに組み込まれ、 脳の仕組み欠かせない一番大切な本能なのです。大昔生命誕生の

せっかくワクワクしながら夢や願望を夢中になって書いたのに、 なぜかその後、必ずと言っていいほどやってくる奴！ それが、「マイナス感情」。 「ネガティブ」と言ってもいいし、 「抵抗」と言う人もいます。 「でも、だって、とはいえ」 自らの夢を、自分の手で押し潰そうとするその正体は何？ 夢という目的地と、今という現在地には、当然、大きなギャップがあって、それにまず反応しちゃうのが、私たちの脳みそです。 「そんな大変なことしなくても生きていけるよぉ！」と、黄色信号や赤信号を点滅させてくる。 それは生き続けるために、絶対に必要な疑い。 それがあるからこそ、人類が生き残ってきたわけだから、 ネガティブな感情は、悪魔でも化け物でもなくて、本当は私たちの大切な仲間であり、気が弱くて臆病な妖精さんみたいなもの。 もしも、そのひ弱な妖精が出てきたら、不安や心配をすべて書き出してみよう！ そして、それがどうなっていたらいいのかも書いてみて。 さらに、最後にこうつぶやいてみよう。 「自分の世界は自分で決めていいんだよ」 夢を見るだけでなく、その夢を生きることを、笑いながら選択し続けよう！ それをまず、私から始めるのが、影響力の第一歩！ 友だちをつくるように、仲間をつくろう。 まず私と仲良くなって、相棒になろう。

仕事をしてくれない上司にイライラしたり 家事を手伝ってくれない旦那にイライラしたり 連絡をマメにくれない恋人に嫌気がさしたり 日常でイライラしたり負の感情を感じることってよくあることですよね…。 私も昔はよくイライラしておりました・・・笑 相手が悪いわけではないのは分かってるのに、何でこんなにイライラするんだろう…？って。私はこんなにやってるのに！ 仕事をしない上司がいたとして 自分も仕事をしていなかったら、きっと上司にイライラしないと思うんです。 イライラする時って、自分がちゃんと「やっている」時だと思います。 「私はこんなに仕事しているのに、上司は仕事してくれない」 「家事だって大変なのに、旦那は手伝ってくれない」 「いつも私から連絡してばっかで、向こうからは連絡くれない」 「私ばかりしている」「相手はしてくれない」 だから、イライラするんですよね。 相手に期待してる イライラの感情の裏に、実はもう一つ隠れているものがあります。「これくらいはやってくれるよね？」 「手伝ってくれて当然だよね？」 「恋人ならもっと連絡くれるの普通だよね？」 相手への「期待」です。 期待するって良い意味で使う場合もありますけど、それは相手が望んでる場合です。 「これはできるようになりたい」 「きっとあなたならできるようになるよ！」 部下が仕事のスキルアップを望んでいて、上司がそんな部下に期待する。 これはとても良い期待ですよね！ でも、 「別に～仕事なんて給料もらえればいいんだよ～」って考えの部下に期待しようものなら、重荷に感じるでしょうね。笑 期待を感謝に変える 自分が頑張ってるとしたら、相手

全て否定的、アドバイスしても信じない、お金がかからないことですらやろうとしない・・・これがメンタルが落ちてしまい這い上がれない人の特徴だと思います。私がかつてオープンチャットでメンタル関係の話を多くの人から聞いた時に感じた、「うつ」の方の、しかも特にひどい人の特徴です。ですからいかにうつ状態が軽い時に話ができるかがポイントだと思います。しかしなかなか都合よくいきません。とにかく薬を飲んでやり過ごす・・・これの繰り返し。これじゃあ良くなるハズはありませんよね。今まで多くのうつの方や自律神経失調症の方に接してきましたが、よくなるだろうと思える治療をしている人はあった事がありません。だからこそ、自分で少しでも改善できる方向へ持っていけるセルフケアが必要だと感じています。もちろん、対面で施術してあげるのが最も効果がありますが、大事なのは「普段からできること」なんですよね。だからこのサービスを作りました。

あなたは、誰かのSNSを見て「いいなぁ」「なんで自分じゃないんだろう」って、胸の奥がモヤモヤしたこと、ありませんか？友人の喜ばしいニュースを聞いて、祝福をしながらも、心の中で小さなトゲが刺さったみたいにチクッとしたり… そんな自分の気持ちに気付いて、自己嫌悪に陥ったことはありませんか？ 「また置いていかれた気がする…」 「自分だって頑張ってるのに…」 そんな風に思ってしまう自分を、私も以前は「醜い」「恥ずかしい」と思っていました。 でも、心理学やヒーリングの世界では、嫉妬って必ずしも“悪い感情”じゃないんです。 嫉妬は「本当の願い」を教えてくれるサイン✨たとえば、私の知り合いに、同僚が上司に褒められるたびに毎回イライラしてしまう人がいたんです。「なんであの人ばかり…」ってイライラ、ピリピリ。 でも、よく話を聞いてみると、その人自身も「もっと認められたい」「自分も評価されたい」って強く思っていたんです。 嫉妬は、あなたの中に「こうなりたい」「こうありたい」っていう願いがあるからこそ生まれるもの。 だから、嫉妬する自分を責めなくていいと私は思うんです。 むしろ、「私は本当はどうしたいんだろう？」って、自分の気持ちを見つめるチャンス！ 大切なのは無理に「嫉妬しない」じゃなくて、「嫉妬してる自分を認める」こと✨もし、誰かの幸せを見てモヤモヤしたら、「あ、今、私は嫉妬してるんだな」って、まずは自分の気持ちを認めてあげてみてください。それだけで、心が少し軽くなるはず。 嫉妬のエネルギーを、自分の未来への力に変えて、 あなたを成長させる力に置き換えていけたら素敵ですよね✨嫉妬は決して醜い感情

私がいつも電話相談で行っている「感情の掘り下げ」について、文章で説明するには限界がある、という事を大前提で書き出してみることにしました。超有料級の内容です。 単刀直入「感情の掘り下げ」を簡単に説明するとしたら 『なんで？』とひたすらに自分に聞いていくだけ！ なぜかというと、目の前に起こった出来事は一つ、その同じ出来事が起こったとしてもなんとも感じない人だっている。ということは、貴方の感情が動く理由は実は貴方の心の奥にあるのです。「人は鏡だ」という言葉はこんなに奥深いところにまで影響しているのです。例えば ムカつく！という感情が出てきたとして「なんでムカついたの？」と自分に聞いてみる。  それに対して「だって〇〇って言われたから」「だって〇〇されたから」 と返事が返ってきます。それらはまだまだ表面的な答え。 そしたら、また「なんで？」とまた聞く 「なんで〇〇っていわれてムカついたの？」 こんどは「だって、馬鹿にされている気がしたから」「だって、大切にされていない気がしたから」 そしたら、また「なんで？」と聞く。「なんで、馬鹿にされているように感じるの？」あなたが”なんと言われて”馬鹿にされているような”気”がするの？ 「”何をやってもダメ”だって言われている”気”がする」「なんで？」 「だって営業成績もいつも1位にはなれないから」「なんで営業成績が2位ではダメなの？」「だって、幼稚園生のころかけっこでちゃんにいつも負けてて、そのときお母さんが、あなたはいつもそう！駄目ねって・・・・」 というように・・・こんな感じでどんどんなんで？なんで？と自分に聞いていくんですね。 そうすると、

先日、離婚相談をいただきました。 （ご相談者様にはブログへの掲載の許可をいただいております）当初お電話でお話しを伺った時には すでに週末、離婚届けを提出するという事が 決まった時点でのご相談でした。 「離婚したい」 「遺書を書こうかと思っている」ただ、お話しを伺っていくと 『なぜかいつも男女関係が上手くいかない』 というお話も出てきましたので、 お話しを丁寧に伺っていく中で 相談者さまの、さまざまな感情の 掘り下げを行なっていきました。 感情が揺れた時 その感情には、お宝＝本音や前提、 が眠っているサイン。 この、本音を掘り下げていく作業、 言うのは簡単に聞こえますが とても大切なのです❗️ どんな仕事をしている方も どんな立場であるかも関係なく 幸せな人生を切り開くために 私は必須だと思ってます❗️ 自分の前提やホンネに気付けないままだと 登場人物や舞台セットは 変わるのに、ストーリーの 筋書きはぜんぶ一緒！でも、筋書きが 変わってないことに、 なかなか人は気づけない。 これ、医師や心理を学んでいる 誰かと繋がらない限り気付かれない為 そのまま無理矢理表面上のテクニックで 対処療法を重ねているに過ぎず 実は歳を追うごとに 問題は大きくなっていっていくのです⚠️今回ご相談者様は 離婚問題で感じた感情から 奥底のホンネに辿り着き ご自身の養育者様との関係性に 大元の感情がある事に気付かれました。 今回感情を深掘りして出てきたご本人も気付いていなかったホンネは「寂しい」　※注１「一緒にいたい」　※注２というようなものでした。 ですので、お相手と話し合いをするのならば 本来伝えるべき

このたびは、私のページをご覧いただきありがとうございます。もしあなたが、「毒親との関係に苦しんでいる」「HSP（繊細さん）として生きづらさを感じている」「宗教二世として親の期待と自分の人生の間で葛藤している」──そんな悩みを抱えているのなら、この文章を少しだけ読んでみてください。私自身、かつてそのような苦しみを抱えながら生きてきました。親からの理不尽な期待、過剰な干渉、そして心が休まる暇のない環境。誰にも相談できず、「私が悪いんだ」と自分を責めてしまう日々。さらにHSPという特性から、人一倍周囲の感情や環境に敏感で、心が疲れ切ってしまうこともありました。また、宗教二世として生きていた頃は、「自分の人生なのに、自分で決めることができない」というもどかしさに苦しみ、どこにも居場所がないように感じていました。でも、ある日気づいたんです。「私が悪いわけじゃない。この苦しさは、私だけのものじゃないんだ」と。それから私は、自分自身と向き合い、小さな一歩を積み重ねることで、少しずつ心を軽くする方法を見つけました。今では、自分を大切にしながら人生を楽しめるようになりました。この経験を通じて、私は同じような悩みを抱える方たちの力になりたいと強く思うようになりました。だからこそ、あなたの話をぜひ聞かせてほしいのです。あなたが抱える悩みや苦しみを、言葉にして吐き出してみませんか？私が提供するのは、電話と文章での相談サービスです。文章でのやりとりは「人と話すのが苦手」「電話相談は緊張してしまう」という方にも、安心してご利用いただけます。あなたのペースで、思ったことを文字にして伝えてください。私も、心を

不安、怒り、焦り。 できれば感じたくない感情ですよね。 だから私たちはつい、「どう消すか」を考えてしまいます。 でももしそれが、ただの邪魔者ではなく、 自分の内側からのサインだとしたら？ 少し立ち止まって、 その感情が何を伝えようとしているのかを見てみる。 するとネガティブな感情の中に、 大事なヒントがあることに気づきます。 今回は、不安・怒り・焦りという3つの感情から、 その意味を整理していきます。 ➊不安感 人のストレスナンバーワンと言ってもいい「不安」。 これが途絶えない・強いから辛いし、 人と比べた時自分を責めるし、 些細な言葉に振り回されてしまう。 だから不安は「消す」もの！と思っています。 とはいえ、絶対消えないのも不安の特徴です。 不安感によるストレスを癒すのと、 不安が自分にどんな意味を持つのかを考えるのは別の話。不安とは未来の変化に対する黄色信号です。 でも『危険！ダメ！間違い！』という意味の 黄色ではありません。 これから何かが変わろうとしている それは自分が経験したことが無い変化かも だから今までのやり方は通用しない 今までと違う結果になっても不思議じゃない 『だからお腹に力入れて歩こうね』 と伝えているのではないでしょうか。 ➋怒り 怒りもまた厄介な感情です。 人が追い詰められた時の反応として 「闘争・逃走反応」というものがあります。 怒りは「闘争」、つまり周囲との争いに繋がる反応を生みやすい。 だから厄介です。 周りと揉めないためにも、怒りを管理できると便利です。 だけど、「周りと揉める可能性があるから」 怒りは駄目な感情なのでしょうか。 もちろんそん

こんにちは。うららです。この春からヒーリングのほかに動物保護関連の仕事に関わっています。先日、その仕事に「行きたくない〜!!!!」とすごく思ったんです。めんどくさい！うっとうしい！気が重い！体が動かん！やれやれ。どっから来たのだ、この感情は？前々回からの記事で書いてるように「これはわたしのオリジナルじゃない」「どこかの誰かから流れてきたもの」「それをわたしがたまたま感知してるだけ」という前提のもとに感じてみます。数秒後、ちょっと前にネットで見た「九月病」という言葉が浮かんできました。夏休みが明けて職場や学校に復帰するのがしんどい、行きたくないと思ってる人がめちゃくちゃ沢山いるのね…そう思いながら「行きたくない」を感じているとわたしだけじゃなかったんだ…！ひとりぼっちじゃなかったんだ！と、いまさらのように驚きながらなんだかすごくホッとしている…そんな自分を見つけました。それと同時に今までそんなに孤独だったの？と、驚いている自分もいました。「そうだよね、行きたくないよね」「わかる、わかるよ、その気持ち…」と誰にともなく話しかけたくなりました。心の中で、そうやって話しかけながら引き続き「行きたくない」を感じていると頭や体の中にギュッと詰まっていたものが霧のようにふわーっと広がって、空中に散っていく感覚がありました。わたしが捉えていた「行きたくない」の波動が複数の人のもとに戻っていって、そこからさらにいろんな人のもとに戻って、戻って、戻っていく……わたしと、ほかの人たちとの間にどこまでも広がる蜘蛛の巣のような〝つながり〟があり、その糸を伝って感情が流れていくのがわかりました。ある感情を

キャリアを重ね、いい歳になったのにいつも同じような人間関係でつまずく。お電話でそのツラい感情を紐解いていくと、幼少期のトラウマに行きつきます。無意識に繰り返してしまう人生の嫌なパターン。その脚本は、幼少期に自分で決めてしまっているのが分かります。でも、その価値観は95㌫と言われている無意識の領域の話ですので心理を学んだ専門家と繋がらない限り誰も気付けない。本人も気付くことはありません。登場人物や、場所やものごとはかわっているので、それが同じ脚本だという事にすら気付けないのです。そして問題は歳を追うごとに大きくなっていく…※このあたりを詳しくお知りになりたい方は「人生脚本・心理学」と検索していただければ沢山の文献が出てきますのでご自分が理解しやすいものを探されるとよいかと思います。いい歳した大人ですしキャリアを積み役職を持っていたり起業して稼いで、はた目からは成功者だとみられていたりしますので辛いと感じられても「大人たるもの！大人とは！人として！」 そんな常識から、努力や我慢を続けることで、燃え尽きてしまったり身体を壊してしまう…50歳になっても60歳になっても私たちは想像以上に親の影響を受けています。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼母親からは主に幸福感や満足感、人間関係の影響を受けます。 母親との関係が悪い場合はダメ男との交際を繰り返したり 自分の幸せに自信が持てなくなったりする傾向があります。 父親との関係が悪い場合は、貯金ができない 転職を繰り返す、定職につかないなど お金や仕事でポジティブなイメージを持ちにくい場合があります。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

こんにちは心理カウンセラーのなぎです。今年はどんな年でしたか？幸せを感じたこと、楽しかったこと、ドキドキしたこと、悲しかったこと、落ち込んだこと、怒りを感じたこと、いろいろだったと思います。人はいろんな感情をもっています。同じことが起こっても、幸せなときと落ち込んでいるときでは捉え方が違ってきます。ネガティブに物事を捉えてしまうのは、心が疲れているのかもしれません。私は年のせいもあり(笑)、昔より気持ちが穏やかになってきたように感じます。時が心を癒すことは、本当だと思いました。拙い私のブログを見てくださった方々、ありがとうございました。本当に感謝しています。来年も続けていきたいと思いますので、よかったら覗いてみてください。皆さまにとって来年は、良い年になりますよう願っています。良いお年をお迎えください。

ども、ずーです。「こんなことで落ち込んではいけない」「もっと頑張らなきゃ」そう自分を奮い立たせようとして、かえって苦しくなってしまうことはありませんか？ 悲しみや不安、怒りといったネガティブな感情を「良くないもの」だと感じ、フタをしようとしてしまう。そんなあなたは、とても真面目で、頑張り屋さんな人なのかもしれません。でも、その感情を「なかったこと」にしようとするのは、実はとてももったいないことなんです。なぜなら、感情は私たちに大切なメッセージを伝える、いわば「心の天気予報」だからです。感情にフタをするとどうなるの？感情を抑えつけることは、一時的には楽に感じるかもしれません。しかし、心の奥底でその感情は消えることなく、まるで圧力鍋のように溜まっていきます。そして、いつかそのフタが耐えきれなくなり、突然あふれ出してくることがあります。体調の変化: 頭痛、胃痛、不眠など、身体的な不調として現れることがあります。気分の波: 理由もなくイライラしたり、急に落ち込んだりすることが増えます。人間関係の悪化: 周囲の人に感情をぶつけてしまったり、逆に心を閉ざしてしまったりすることがあります。ネガティブな感情を「OK」にする3つのステップでは、どうすれば感情と上手に付き合っていけるのでしょうか？大切なのは、感情を「敵」ではなく「味方」にすること。次の3つのステップを試してみてください。ステップ1：感情に気づき、名前をつけるまずは、今自分がどんな感情を感じているのか、ただ静かに観察してみましょう。「ああ、今、すごく悲しいんだな」「なんだか、不安で胸がざわざわするな」「怒りで手が震えている」このよう

忙しい毎日、ふとしたことでイライラしてしまう自分に嫌気がさすこと、ありませんか？ でもその感情は、あなたにとって大切なものを教えてくれるサインかもしれません。この記事では、ネガティブな感情とうまく付き合い、自分らしさを取り戻すヒントをお伝えします。第1章：イライラの正体とは？誰かの行動や言葉に、ついイライラしてしまう。 そんな経験、誰にでもありますよね。 イライラしてしまった自分に落ち込んだり、「○○のせいだ！」とまた怒りが湧いてしまったり…。 負のループに陥ることも少なくありません。でも、イライラの正体は「相手のせい」だけではありません。 もちろん「自分が悪い」というわけでもないのです。実は、イライラの奥には—— 自分が大事にしている価値観が隠れています。たとえば、挨拶を無視されてイラッ 　→「挨拶は気持ちよく交わしたい」という思い 通りすがりにぶつかられてムカッ 　→「お互いを思いやるべき」という信念 仕事中に私語が多くてイライラ 　→「オンとオフはしっかり切り替えたい」という姿勢 イライラは、あなた自身が大切にしているものを教えてくれるサイン。 だから、イライラを感じたら、その裏にある「自分の指針」に目を向けてみてください🌱 第2章：ネガティブ感情は「悪者」じゃないイライラ、怒り、不安、寂しさ、焦り——。 こうしたネガティブ感情は、私たちを守るために働いています。 ここでは、ネガティブ感情とうまく付き合うコツを3つ紹介します。 ➊ 感情は「メッセンジャー」 ネガティブな感情は、「危ないよ」「不快だよ」と教えてくれるサイン。 まずは感情を否定せず、 「教えてくれてありがとう

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【永久保存！】ネガティブな感情を吐き出してもOK！？というテーマでお話していきます。先日、ちょっと風邪をひいてしまい、体を十分に休めることにしましたがその際に気分転換として・THE FIRST SLAM DUNKを観ました。実は劇場でも観たのですがあらためて観てみるとやっぱり感動！ご覧になっていない方にはちょっとネタバレもありますが何卒お許しを・・・。というのも、この映画には・感情の吐き出しという・我慢の手放し・現実の好転において、とても大切なシーンがあるのでどうしても皆さんにお伝えしたくてメルマガを書いています。スラムダンクをご存知の方でしたら・主人公＝桜木花道というのはもうご存知ですよね？ところが、この映画は湘北高校のスピードスターの・宮城リョータが主役なのです。そして、リョータが小さい頃の回想シーンなども盛り込まれています。原作には描かれていませんでしたが、リョータにはお兄ちゃんがいたんです。バスケがとても上手くてリョータよりも背が高い・ソータというお兄ちゃん。何かとバスケのプレイなども含めてお兄ちゃんと比較される幼少期を送ったリョータ。でも、不思議とリョータはあんまり気にしていなかったんです。そんなソータはある時不慮の海の事故で星になってしまったのです。すでに宮城家はお父さんが亡くなっており、そこにソータも亡くなってしまったことで宮城家はギスギス！特にリョータはお母さんとギスギス関係になってしまったのです。そして、いつしか、・母ちゃんを困らせてばかり・ソーちゃんが生きていればと、リョー

スピリチュアルや占い、引き寄せの法則などを取り入れても、なぜか満たされた気がしない。そんな時、どうして自分が「本当に満たされないのか？」その原因は、無意識に自分を傷つける思考にあります。よくあるのが、「私はダメだ」「休んじゃダメだ」という考え。これらの思考は、自分を追い詰めるだけでなく、気づかないうちに自分のエネルギーをどんどん下げてしまうのです。エネルギーが下がると、いくら良いことをしても、心から満たされているという実感が得られません。私たちの思考が現実を作ると言われていますが、ネガティブな思考に囚われていると、どれだけスピリチュアルや引き寄せの法則を活用しても、その効果を感じにくくなります。なぜなら、私たち自身が「自分には価値がない」「努力しても報われない」と無意識に思ってしまっているからです。ネガティブな感情に寄り添うことが大切そんな時、大切なのは自分のネガティブな感情に寄り添うことです。「今、辛いんだね」「休みたいんだね」「私はダメだと思っているんだね」と自分の気持ちをただ受け止めてあげることが癒しへの第一歩です。多くの人は、ネガティブな感情に対して「それはダメだ」「ポジティブに考えないと」と無意識にジャッジをしてしまいます。でも、ネガティブな感情も、自分の一部であり、その感情を無視したり抑え込んだりすることは、結局、心の中で更なるストレスや負担を生むだけです。自分を批判せず、優しく受け入れることで、自分の心が少しずつ癒され、エネルギーが回復していきます。「本当は休みたい」「今は無理しなくてもいいんだ」と、自分の感情に素直になり、無理せず、優しく自分を扱うことが重要です

第1話：『周囲の影響を受けにくくする方法』 ✨ オープニング 「人のネガティブな感情に引きずられてしまう…」 「職場や家族のエネルギーに疲れてしまう…」 多くの人が、周囲のエネルギーの影響を受けてしまい、自分の本来の力を発揮できなくなる ことがあります💫 ✔ 他人の感情やエネルギーに巻き込まれずに、自分軸を保つことが大切✔ 影響を受けても、すぐに元の状態に戻れる方法を知る ✔ エネルギー的な境界を作り、強く安定した状態で過ごす 今回は、「周囲の影響を受けにくくする方法」 を実践的なスピリチュアルワークとしてお伝えします💖 1. なぜ周囲の影響を受けやすいのか？ 🌟 ① エネルギーが安定していない ✔ ストレスや疲れが溜まると、他人のエネルギーに同調しやすくなる ✔ 自分のエネルギーが弱いと、外部の影響を受けやすい 🌟 ② 他人の感情を無意識に受け取ってしまう ✔ 共感力が強い人ほど、他人の感情を自分のもののように感じる ✔ 「相手が怒っていると、自分も落ち込む」などの影響を受けやすい 🌟 ③ エネルギー的な境界が弱い ✔ 無防備な状態だと、他人の波動が自分に入り込みやすい ✔ 「気を遣いすぎる」「相手に合わせすぎる」と影響を受けやすくなる 💡 周囲の影響を受けにくくするには、エネルギーを安定させ、境界を強化することが重要✨ 2. 周囲の影響を受けにくくする実践方法 🌟 ① グラウンディングを強化する ✔ 足の裏を意識し、地面としっかり繋がるイメージを持つ ✔ 「私は私、相手は相手」と区別する意識を持つ ✔ 木の根のように、大地と繋がるイメージを持つと安定しやすい 🌟 ② エネル

あなたは、自分の感情を素直に表現するのが難しいと感じたことはありませんか？「嬉しい」「楽しい」「悲しい」といった感情が、まるで心の奥底に隠れてしまったように感じる。それは決してあなたが弱いわけでも、感受性が乏しいわけでもありません。もしかしたら、過去に辛い経験をした際、心が無意識に感情を感じないように防衛した結果かもしれません。感情を閉じ込める防衛本能とは？過去の辛い出来事に直面したとき、私たちの心は「これ以上傷つかないため」に感情を感じないようにすることがあります。その場では、「辛い」と認識することが生命の危機と感じられたのかもしれません。しかし、この防衛本能が働くと、辛い感情だけでなく、嬉しい感情や楽しい感情まで感じにくくなってしまうことがあるのです。たとえば、おいしい料理を食べても、心から「おいしい！」と思えない楽しい出来事があっても、どこかで楽しさを感じきれないこんな感覚を抱くことはありませんか？感情が後からじわじわと湧いてくる理由感情を閉じ込めた当時は、それが必要な防衛だったのでしょう。けれども時間が経つと、心の安全が確保されている今、押し込めた感情が少しずつ表に出てくることがあります。「あのとき、本当はこう言いたかったな」「あの人が優しくしてくれたことに、やっと気づけた」こんなふうに、過去の出来事を振り返ったとき、じわじわと感情が湧いてくることはありませんか？それは、あなたが感情を取り戻しつつある証拠です。自分を癒すことで感情を取り戻すもし今、自分の感情が出にくいと感じているなら、まずは過去の自分を優しく見つめてみましょう。特に、感情を感じないことで身を守っていた過

運気UPの魔術師GINです。今回はタイトルに書いてあります通り、今読んでくださっているあなたのネガティブ感情を鎮めてみたいと思います。私は現在気功と風水を利用した全体運がUPするヒーリングを販売しております。遠隔でヒーリングを行うというものになるので、会わなくてもいいですし、遠方でも可能です。・・・って言われても眼に見えるものではないですからイマイチ想像がつかなかったり「本当に効果があるのか？」と疑いたくなってしまう気持ちもあるでしょうし「意味がなかったら嫌だな」と損したくない心配になってしまうお気持ちもわかります。そのため冒頭でも書いてあります通り今このブログを読んでくださっているあなたのネガティブ感情を試しに鎮めていきます。やり方は簡単です。このブログにいいねを押すだけ。ただし、いいねをしてくださった人に1回だけ発動するようになっています。※1回いいねして取り消してもう1回やっても発動しませんいきなりいいねを押す前に効果を体感していただきたいので嫌なことやネガティブな感情がありましたらそれを思い浮かべてみてください。この時、心や体がどのような反応をしているか確認してみてください。確認できたら同じことを思い浮かべながらいいねを押してください。押し終わった後もう1度嫌なことやネガティブな感情を思い浮かべた時、あら不思議押す前とは感覚が変わっているはずです。モヤモヤしていたものが晴れたり、何だか思い出しにくくなっていたり、まるで他人事のように感じる人もいるかもしれません。これが私の遠隔ヒーリングです。あなたに直接会わなくても遠くでも関係なく効果がありましたよね？遠隔での運気UPも

ネガティブな感情 不快な感情を掘り下げよう♡ 溢れる感情に対して 何故？ それは何故？ 質問を繰り返します。 ハッとしたり コレだ‼と気がつくまで感情を出し切ります。他人に対するネガティブな感情から想像もつかない様な 感謝の感情に導かれる事も♡ ネガティブな出来事は あなたが幸せになる為の材料です。 ネガティブを体験したまま 感じたままにせず 幸せの材料として使いましょう♪

💎「ネガティブ感情の取り扱い方！」人の中にいるのが煩わしくなることが時々あります。一人でいれば少なくとも他の人と接することによる摩擦は起きません。人と一緒にいて楽しいことでも、その場に延々といれば疲れてしまいます。私は、人といるのが嫌いではありませんが、年の責ではないかもしれませんが他の人に関心を持ち続けられる時間は短くなっています。あとは一人でいるか、気の置けない家族といっしょにいたくなります。楽しくてもそうなのですから摩擦によってマイナス感情が起きやすい現象に否応なくいなければならないのならば、心の負担をずっと感じていなければなりません。相手の失礼な言動に憤慨し理解してもらえずに悔しい思いをします。嫌味を言われて憎み、信頼していた人に心無いことを言われてやるせなく悲しみに暮れます。困っている人に対して、何もしてあげられない自分を情けなく思う事もあります。ところが人によっては、こうしたマイナス感情の多くは、翌日になると忘れてしまっている人が多いのも事実です。ふとしたはずみで思い出しても、「ああそういえば昨日嫌な思いをしたっけ！」と笑う事ができるのです。ネガティブ感情というものには、”程度”というものがあるのです。Ⅰ.あまり親しくない人に愚痴で言えるようならばマイナス感情は放っておいてもよい感情で低レベル。Ⅱ.親しい人になら言える愚痴ならば中レベル。この低＆中レベルの感情であれば聞いてくれる人がいるだけでスッキリするのです。Ⅲ.問題となるのは、誰にも言えずに相談できないという感情です。この状態がどうしても3日続くようならば、「なぜこういう感情を抱くのか？」を分析する必要があると

人は脳の特徴から、ネガティブ感情になりやすいものです。落ち込んだり、イライラしたり、嫉妬したり。そんな気持ちが湧いてくると、「こんな自分はダメだ。」と思ってしまう人も多いかもしれません。でもね、ネガティブ感情そのものが“悪”というわけではありません。例えば「不安」は、これから起こりうる危険を回避するための本能的なセンサーです。「怒り」は、自分の大切なものが傷つけられた時に、それを守ろうとする反応です。ネガティブな感情には、私たちを守ろうとする大切なメッセージが隠れています。感情を無理に押し殺すと、逆に心の中で膨らんでしまい、かえって自分を苦しめることにもなりかねません。大事なのは、その感情を感じ切って冷静さを取り戻した時の”思考”。「今、自分はどんな気持ちなんだろう？」と一歩引いて眺めること。その感情に”気づいてあげる”こと。例えば、「ああ、今、悲しいと感じているんだな。」「これは嫉妬かもしれない。でも、それは本当はこうなりたいと思ってる証拠かも。」といったふうに、自分に優しく語りかけることで、感情を客観視することができます。ネガティブな感情は、私たちの”本音”や”望み”を明らかにしてくれる、内側からのメッセージ。感じることを許し、味方につけて、心を自由にしてみませんか？

こんにちは。これまでに8600件以上の施術を行い、数々の変化を見届けてきたエネルギー研究家、Nobuyuki NONAKAです。突然ですが――「科学では証明されていないけれど、確かに“体感できる”変化」あなたは、そんな現象に興味がありますか？例えば、願っていた仕事が突然舞い込んだ不思議な偶然が続いて現実が動き出した何もしていないのに、人間関係が好転した…そんな声が、私のもとには数多く届いています。実はそれ、私が開発・施術で使用している“ある装置”が関係しているのです。科学とスピリチュアルの狭間にある「潜在意識活性の秘密」この装置は、「ヴィルヘルム・ライヒのオルゴン装置」「コジレフミラー」「グレベニコフの反重力理論」など、一部で伝説的に語られてきた研究にヒント得て、潜在意識をダイレクトに活性化するために作られました。ただし、ご安心ください。これは“宗教”でも“超能力者依存”でもありません。誰でも、受け取るだけで変化が始まるヒーリングとして完成させたのが私のスタイルです。潜在意識を書き換えると、現実が変わる人間の意識は氷山の一角。その下に眠る「潜在意識」にこそ、運命を動かす力があると考えられています。この装置は、あなたの潜在意識にエネルギーを送り込み、願望実現に向けた“行動スイッチ”を自然に入れてくれる仕組みです。その結果…ネガティブな感情が減って軽くなった願いが現実化し始めた不思議と人との縁が広がった 直感が冴え、シンクロニシティが起きたUFOのような“非日常的体験”すら報告された…など、まさに“潜在意識の目覚め”が、日常に変化をもたらしてくれます。なぜこの装置は、弾圧されること

こんにちは(*^-^*)GWも終わり日常が戻って参りました。甘え上手な自由人、恋愛アドバイザー、カウンセラーの星野美咲です。今回のテーマは「怒り感情」恋愛・婚活・夫婦など男女間のご相談では、「怒り感情」が問題になっていることが多いです。A. 〇〇するなんて酷い！⇒（傷つけられた悲しみ）B. 〇〇してくれない！⇒（察して行動してくれない寂しさ）C. 二人の価値観が違う⇒（上手くいかないんじゃないかという不安）イライラして攻撃的になったり、泣いたり怒ったり、悩んだりするのも、奥底には、悲しみ、寂しさ、不安などのネガティブ感情があってのこと。冷静さを保つのは難しいかもしれませんが、ひと呼吸おいて、俯瞰して見ることができたら、結果は大きく変わります。A´. 相手には悪気がなかったかもしれない。「〇〇は、ちょっと苦手かな。次からは、〇〇してくれたら嬉しい。」と、自分の感覚を伝えよう。（ネガティブ感情は、ポジティブな言葉で）B'. 何も言わずに待っていても、相手には伝わらない。自分の希望や期待することは、言葉にして伝えよう。（お願い・提案）C'. 価値観が似ている人はいても、100％同じ人はいない。相手と自分が違ってもいい。違うからこそ面白いと思えたら、楽しくなる♪これは一例ですが、ほんの少し思考癖を変えていくように心がければ、捉え方も変わっていきます。無理せず、できることから始めてみませんか？誰かのためではなく、自分が笑顔を忘れないために☆★「カウンセリング」は敷居が高いというあなたへ★誰かに話を聞いて欲しい、ストレスを吐き出したい、気分を落ち着けたい…話がまとまっていなくても大丈夫。聴

自分の魅力について、考えたことはありますか？私は以前、「私には魅力なんてない」と思っていました。得意なこともなく、輝く才能もない。誰かを魅了するなんて、そんなの私には無理だと。でも、それは「自分では気づいていないだけ」だったんです。実は、魅力はすべての人にあります。自分では見えにくい場所に隠れているだけ。しかも、親や周りからの評価が「この子は大したことない」なんてネガティブなものであれば、自分の魅力に気づけないのも当然ですよね。でも大丈夫です。魅力を見つける方法があるんです！その方法を使えば、たくさんの素敵な部分を発見できます。方法はとてもシンプル。私がいくつかの質問を投げかけます。あなたが日常で考えていること、行動していることを丁寧に教えていただければ、そこからたくさんの魅力が見えてきます。最初は「これが魅力？」と思うかもしれません。でもそれでいいんです。大切なのは、まず自分を認めること。「私ってこんな魅力があったんだ」と、自分に言ってあげることです。過去に誰かから認めてもらえなかったことがあったとしても、これからはあなたが一番の理解者になればいいんです。そして、もし周りから批判されるようなことがあっても、今度はあなた自身があなたの応援団となって守ってあげる番です。このサービスでは、あなたの魅力を10個以上リストアップし、それをどう活かすかまで具体的に提案します。自分の未来に一歩踏み出す覚悟ができたら、ぜひ私にお話を聞かせてください。あなたの新しい一歩を、心から応援しています。

ネガティブ感情が沸いた時 その感情を無いことにして ポジティブに変えようとしがちですが それでは、自分を無視していることになります。 まずは感じたネガティブ感情を じっくり感じきりましょう。 すると、「受け入れてくれたんだ」と その感情が満たされ次へ進めます。 HSPさんは特に 他人の目を気にして 自分の感情を後回しにしてしまいがちです。 自然と沸いた感情を見ないふりしないで その感情が満足するまで 感じきってあげてください。 その感情が満たされて安心します。 子どもの頃を思い出してみてください。 泣きたい時、 「我慢しなさい」と言われていませんでしたか？ 我慢した感情は満たされず、 大人になっても体のどこかに残っています。 「スッキリするまで泣いていいよ」と言われたら その感情は受け入れてもらえた喜びまで感じて 解放されます。 自分の全ての感情を許し 受け入れましょう！ そしたら、 どんな自分も丸ごと許し愛することができますよ。