怒りは二次感情 あなたの怒りの理由は何？

こんにちは(*^-^*)

GWも終わり日常が戻って参りました。

甘え上手な自由人、恋愛アドバイザー、カウンセラーの星野美咲です。

今回のテーマは「怒り感情」

恋愛・婚活・夫婦など男女間のご相談では、

「怒り感情」が問題になっていることが多いです。

A. 〇〇するなんて酷い！

⇒（傷つけられた悲しみ）

B. 〇〇してくれない！

⇒（察して行動してくれない寂しさ）

C. 二人の価値観が違う

⇒（上手くいかないんじゃないかという不安）

イライラして攻撃的になったり、泣いたり怒ったり、悩んだりするのも、

奥底には、悲しみ、寂しさ、不安などのネガティブ感情があってのこと。

冷静さを保つのは難しいかもしれませんが、

ひと呼吸おいて、俯瞰して見ることができたら、結果は大きく変わります。

A´. 相手には悪気がなかったかもしれない。

「〇〇は、ちょっと苦手かな。次からは、〇〇してくれたら嬉しい。」と、

自分の感覚を伝えよう。

（ネガティブ感情は、ポジティブな言葉で）

B'. 何も言わずに待っていても、相手には伝わらない。

自分の希望や期待することは、言葉にして伝えよう。

（お願い・提案）

C'. 価値観が似ている人はいても、100％同じ人はいない。

相手と自分が違ってもいい。違うからこそ面白いと思えたら、楽しくなる♪

これは一例ですが、ほんの少し思考癖を変えていくように心がければ、

捉え方も変わっていきます。

無理せず、できることから始めてみませんか？

誰かのためではなく、自分が笑顔を忘れないために☆

★「カウンセリング」は敷居が高いというあなたへ★

誰かに話を聞いて欲しい、ストレスを吐き出したい、気分を落ち着けたい…

話がまとまっていなくても大丈夫。聴いて、受け止めて、背中を押します。

スッキリしたい、前向きになりたい、そんなときにご利用ください。

（DMからお声掛けください。）

※カウンセラーは、医師法、司法に抵触する回答は致しかねます。

その他、不明な点等ございましたら、お手数ですが、

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