最近の研究で、日光を浴びることで免疫細胞の活動が活発になり、特に昼間にその効果が最大化することがわかってきました。
この背景には、私たちの体に備わっている「概日リズム（体内時計）」の働きがあります。
心理学の視点では、概日リズムはメンタルヘルスに直結しています。
リズムが乱れると、気分が落ち込みやすくなったり、ストレスに過敏になったりすることが知られています。
不規則な生活、夜更かし、交代勤務
これらはリズムを崩し、心の安定を奪ってしまう要因です。
日光を浴びることは、そうしたリズムをリセットする“自然の薬”です。
朝の光を浴びることで、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が促進され、自律神経が整い、ストレスへの耐性も高まります。
実際に、軽度のうつ症状に対しても「光療法」が用いられることがあります。
また、リズムが整うと集中力や判断力も上がり、「感情のコントロールがしやすくなる」ことも分かっています。
というのも、太陽光というのは陽エネルギーで
浴びれば浴びるほど顕在意識が強く働くので、感情的になることを抑える効果もあります。
更には、太陽光を浴びながら体を動かすことで
体内に陽エネルギーを循環させ
潜在意識内にある願いを物質化させる働きもあります。
仕事や人間関係でイライラしがちなときは、日光浴という自然の恵みを体内に取り込むというのをしてみてはいかがでしょうか？
心と体は密接に結びついています。
リズムを整えることは、心の健康を守る第一歩です。
ロシア超能力研究所の元日本代理人
悟りの賢者
Nobuyuki NONAKA
