怒りが生まれたとき

今日はカーッとするできごとがありました

仕事なので、細かいことはあげれませんが

対処したことをまとめてみました

まずは、怒りを感じていますがその前の

①一次感情について考えてみる

単純になぜ、相談してくれなかったのか？！

私は信頼されていないのか？

大切なことを相談してもらえなかったことが悲しかった

この、大事なことを話さないというのは、私が幼いころにされたこと

自分を大切にしてもらえなかったという思いにつながる

ないがしろにされた

放っておかれた

この悲しいきもちをひろってあげて、認める

そして、②ノートに自分の思いをかきなぐってみた

何行か書いたあと、周囲に対して同じことをしていないか

振り返る

これが・・・なかなかむずかしいですね

例えば、自分勝手だなと私が感じたとして、自分勝手なことを私もやっていないかと振り返る

→母とは普段あまり話さない。そのため、勝手にやっていると思われても仕方がない。

他にもないか、確認していく

自分勝手とはいっても、それは自由がほしいともとれる

自由でありたいという気持ちは私にもある

ただ、これが家族であるならば、自分の意に沿わないことがあっても

ある程度は合わせていくことが必要だと思う

一緒に住んでいるのであれば

お互いに気持ちよくすごせるよう、ある一定の努力は必要☆

それらに気づけて良かったです♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)