適応障害の人へのアドバイスについて思うこと

　おはようございます。こんにちは。こんばんは。

　今回は、適応障害のアドバイスについての愚痴をお聞きください。

　一般的に、適応障害になった人へのアドバイスとして、セロトニンを増やすために、日光を浴びろだの食べ物を食べろだの、生活リズムを整えろだの、運動しろだの散歩しろだの、好きな音楽を聴けだの言われてます。

　なるほど、科学的に見れば正しいのでしょう。

　それを知っている医者も、私にそうアドバイスします。適応障害でもそのくらいはできるだろうと。

　しかし私は、日光を浴びることも、生活リズムを整えることも、食事することも、散歩することも、運動することも、音楽を聴くこともできませんでした。いや、無理やりしようとすればできたのかもしれません。

　ですが、私の頭の中では、車を見れば轢かれたい、食事を見れば私に食べる資格なんてあるのか、生きる資格なんであるのかという思考がぐるぐるめぐっているのです。

　起きている限りそういう思考に支配されているのです。私は音に敏感になっていました。

　夜は時計の秒針の音が喧しくてそわそわして不安で眠れなくなることが毎日のようにありました。

　音楽は好きでしたが、好きだった邦ロックも辻井伸行も喧しくて最後まで聞いてられませんでした。

　昔好きだった音楽を聴くと昔のことを思い出し、今に絶望するのです。

　いくら科学的に正しくてもそんな状態の中でできるわけないじゃないですか。

※私が行った精神科の医者はゆっくり休めとは一言も言いませんでした。それどころか、初診の時には私が「働きたくない」と漏らしているのに、「あなたくらいの能力があればすぐ働けるでしょう。

　「私がどこか紹介しようか」などど言うのです。当時の私は絶望しました。またあんなつらい思いをして働かねばならないのか、働かないと生きる資格はないのかと。

　そうやって、私はますます自責を深め、どんどん布団から出られなくなっていきました。

　医者にも行かなくなりました。

　この記事で私が言いたいことは、そういうアドバイスはアドバイスの形をとっていながらアドバイスではないことがあるということです。

　今、適応障害で苦しんでいる人、そんなアドバイスは犬にでも食わせてしまいましょう。

　つらいなら日光なんか浴びなくていいし、生活リズムも整えなくていいし、食事もしなくていいし、運動も散歩もしなくていいし、音楽も聞かなくていいのです。寝られないなら寝なくていいのです。

　つらいならツイッターとかで、つらいつらいとつぶやいておけばいいのです。その気持ちを世界中に発信すればいいのです。勿論私に愚痴ってくれてもいいのです。

…ちょっとヒートアップしすぎましたね。

それではまたお会いしましょう。