前回のブログの続きです。
人間関係において生きづらさ、やりづらさを感じる場合、もしかしたらそれは幼い頃の家庭環境によって形作られた性格や、生きづらい思考パターンが原因かも知れません。
当てはまるものがないか以下のチェックリストを見てみてください。
【ピエロ役の特徴】
・周囲からは「明るい、いい人、コミュ力が高い、面白い、人気者、ムードメーカー」と見られている
・実際は、殺伐とした雰囲気、重苦しい空気、叱られること、揉め事や喧嘩を極端に恐れ、自分がおどけることで深刻になることを避けている
・周囲のネガティブな空気に敏感で、場を和ませることに長けている
・自分が不利益を被っても、怒ることや相手に本音を伝えることを避け、その場ではにこやかに接してしまう
・我慢に我慢を重ね、限界が来ると突然の音信不通になったり、相手を急に拒絶するようになる
・自分の悲しさ、怒り、寂しさ、イライラ、不安などは極端に隠し、表には出さない
・他人の顔色を気にして、自分らしさを出すことができない
・友達は多いが、親友と呼べる人や、本音を話せる人はいない
・人の感情に敏感で、気遣いが良くできる
・突然何もかもを投げ出して、学校、アルバイト、仕事、対人関係をやめてしまいたくなること(実際にやめてしまったこと)がある
【ピエロ役になる原因】
・両親のどちらかがモラハラ、DV、ヒステリーなどを起こし、もう片方の親が無関心であったり、余裕がない
・両親が喧嘩や暴言を言うような争いをしている、または片親が浮気を繰り返し、もう片方の親から陰口を聞かされている
・家庭内の不和を親が解決できず、子どもがふざけてみせたり、笑顔を見せることで和ませてきた
・殺伐とした家庭で育ち、見捨てられ不安がある
・長男長女や一人っ子には少なく、末子に多い
【周囲からの評価】
明るい、いい人、コミュ力が高い、面白い、人気者、ムードメーカー、いつもニコニコしている…etc.
一般的に他者からの評価は良く、集団の中でなじむ一方で、本人は我慢していることや、対人関係におけるストレスが強く、ある時急にプツンと切れて音信不通になったり、失踪したりすることがあります。
【心理分析】
「殺伐とした重い空気が嫌だ」
という思いが強く、その空気を何とかしたい、真剣な話し合いをしたくないという考えから、その場を和ませることに注力します。
周囲にとっては助かる存在である反面、自分自身のネガティブな感情をケアすることが出来ず、我慢に我慢を重ねて、それがストレスになります。
【恋愛傾向】
・そもそも恋愛関係になりにくく、友達止まりが多い
・パートナーの顔色を異様に気にしてしまう
・不機嫌でイライラしているパートナーと問題を解決しようと動くのではなく、とりあえずその場を和ませることに力を使ってしまう
・パートナーと喧嘩や真剣な話し合いが出来ない
・喧嘩になることを異様に怖がり、本音が言えない、我慢してしまう
・結婚を含む、責任を伴う決定から逃げたくなる
・パートナーにネガティブな感情を共有することができない
・パートナーの真剣な相談、涙や怒りに触れると、おどけてその場を笑いに変えようとしてしまう
・恋愛に自信がなく、パートナーと対等な関係になれない
・「いい人」ではあるが、恋愛としては意識できない、信頼関係は築けない、という終わり方をすることが多い
・喧嘩をしたわけでもなく、理由もなく突然連絡が取れなくなり、失踪して恋愛が終わる
【克服方法】
自分の中にあるストレスや、ネガティブな感情と向き合い、それを癒していくことが必要です。
また同時に、生きづらさの原因となっている思考パターンを探り、自己肯定感を高めたり、メンタルを安定させる為の認知行動療法が必要です。
これには専門家やカウンセラーの助けが必要でしょう。
自分を縛ってしまっている思考パターンに気が付き、他の思考パターンを試すことで、怒りや不安に対する対処法を取り入れていきます。
次回はケアテイカー(世話役)の解説をします。
もしかしたら自分、またはパートナーはアダルトチルドレンかも？と思った時は、お気軽に相談にいらして下さい。
アダルトチルドレンは一人一人、克服法が違います。あなたに合ったやり方を見つけましょう。
