人の行動を決める根本的動機は２つだけ

「アナタは、なぜ ”お風呂に入る (という行動をする) ”の？」

と聞かれたら、なんと答えますか？

・

・

・

・

・

おそらく2つのパターンになるでしょう

「気持ちが良いから」

「キレイになるとスッキリする」

＝快楽を得る

「汚れていると気持ちが悪いから」

「いつまでの入らないと臭くなる」

＝痛みを避ける 

ですよね。

ひとは、

・快楽を得るため、

あるいは

・痛みを避けるため

行動するわけです。

つまり、

快楽と痛みの感じ方を変換したり、

コントロール出来れば、

行動をコントロールできちゃうんですよね～

例えば、

・なんだかんだ理由をつけて行動できない人

と

・なんだかんだ言いつつ行動しちゃう人

の2種類で

「快楽と痛みによる行動パターン」

を比べて見ませう

☆「言いたい事が言えなくてモヤモヤする」

という方は、

↓

相手になにか思われるのではないか、

という不安、嫌われる不安

↓

「痛み」を避ける

↓

「言わない」ことを選択する

結果：言えなくてもモヤモヤするけど、

「怖い」という痛みを避けることを選びます

☆「言っちゃうひと」

言いたい事を黙っている方が「不快感 極まりない」

↓

その不快＝「心の痛み」をさけたい

↓

発言する

といった感じ。

このように

快・不快の感じ方、受け取り方が変われば、行動も変わってきます。

対策方法はあるのか？

あります！

比較的簡単に切り替える方法はこちらです↓

違う例で：

☆SNSに発信したいが気軽にできない

↓

投稿して、どう思われるか怖い

と仮定しましょう

その場合、

「痛みを避けようとする心理」のその痛みを変えてしまう方法

を考えるのが良策かと

例えば：

まずはベビーステップ

不安にならない

「人から突っ込まれない」

ことを発信してみる

↓

「晴れてる」でも「今日は雨」でもイイから

毎日発信

↓

「習慣化」します

「しないことが落ち着かない」

というくらい

習慣化すると

↓

しないと落ち着かない＝不快感を感じる

↓

発信するようになる

みたいな感じなります。

行動したいのに出来ない人は

自分の快不快をコントロール/変換する方法

を見つければ良い、ってことです♡

そうは言ってもたぶん、

長年の習慣で一人ではそれを変えるのは難しい

かもしれません

ひとって、一人ではなかなか自分を変えられないものです。

そんな時には、

縁のあるコーチに相談してみてください

( ´艸｀)