アダルトチルドレン

アダルトチルドレンの特徴

親の期待の応えようと無理をするヒーロータイプ

家族の不満や鬱憤を引き受けるスケープゴートタイプ

家族との関係から離れて目立たず生きるロスト・ワンタイプ

親の代わりに家事の一切を引き受けるケアテイカータイプ（世話役）

家族の顔色をうかがいながら「道化」を演じるピエロタイプ

過剰な献身で相手の問題行動を助長するイネイブラータイプ（慰め役）

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誰もがどれかに当てはまりそうな特徴

みんなアダルトチルドレン

みんな気づいていないだけ

気づいた人だけ苦しんでる？

気づかないほうが幸せ？

生きづらいと思ってない？

甘えじゃないよ

弱いんじゃないよ

だめなんかじゃないよ

育った環境が特殊なことに気づかなっただけ

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自己肯定感や自尊心の低さ

依存してしまう傾向

うつ病や摂食障害、アルコール依存症、不安障害、適応障害など

二次的な精神疾患にかかりやすい傾向

親や育った環境を恨んでも何も生まれない

気づいた時から

生きづらいと思った時から

今から

新しい人生を始めよう

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物事の見方を変えよう

ゆがんで見えるメガネを外そう

ありのままを見よう

自分の気持ちに気づこう

自分の気持ちに正直になろう

自分の気持ちにやさしくなろう

自分の気持ちに寄り添おう

急にやろうとしてもムリ

ゆっくりでいい

少しずつでいい

一個ずつでいい

あせらず、あわてず、ちょっとずつ

そしたらきっと今日より明日は少しだけよくなるはず