もし大切な人が「死にたい…」と言ってきたら…

大切な人が「死にたい」と言ったら…どうすればいいの？

こんにちは

私はグリーフ専門士・ペットロス専門士として　

また自殺防止活動に携わる者として　多くの方の相談に寄り添ってきました

「大切な人が自殺を考えているかもしれない」

「死にたいと言われたけど　どう対応したらいいのか分からない」

そんな不安や戸惑いを抱えている方へ　少しでも力になりたくて

この電話相談を出品しました

今回は「もし身近な人が自殺を考えていたら　どうすればいいのか？」というテーマでお話しします

💡 もし、大切な人が「死にたい」と言ったら？

家族やパートナー、友人が「もう生きるのが辛い」「死にたい」と

口にしたとき、あなたはどう接しますか？

多くの人が「どう返せばいいのか分からない」と感じるでしょう…

「励ますのがいいのか？」「説得すればいいのか？」

「それとも話を聞くだけでいいのか？」

この状況で適切な対応が分からず　「自分が何か間違えたらどうしよう」

と不安になるのは当然です

しかし　一つ言えることは　「死にたい」と言う人の言葉には　

助けを求めるサイン

「生きたい…」という気持ちも隠れているということです

❌ NGな対応 – 逆効果になる言葉とは？

心配だからこそ　ついこんな言葉をかけてしまうことがあります

❌ 「そんなこと言わないで」

❌ 「もっと頑張ろうよ」

❌ 「みんなも大変なんだよ」

❌ 「気の持ちようじゃない？」

実はこれらの言葉は　相手にとって「分かってもらえない」と

いう気持ちを強めてしまうことがあります

「頑張るのが辛いから悩んでいるのに…」と　

さらに孤独感を深めてしまうのです

✅ どう対応すればいいの？ 相手の気持ちを受け止める言葉

相手の気持ちを少しでも和らげるためには　

まず「否定せずに受け止めること」が大切です

・「そう感じているんだね」

・「辛かったね、よく話してくれたね」

・「今の気持ちをもっと聞かせてもらえる？」

このように、相手の気持ちを受け止めながら　話を聞くことが最も重要です

「話してもいいんだ」と思えることで　

相手は少しずつ心を開いてくれる可能性があります

「相手の気持ちを受け止めることが大切」と言われても

いざその場になると　どう声をかけたらいいのか分からないものです

またあなた自身も「どうしていいか分からない」「この状況が怖い」と

感じることもあるでしょう

そんなとき、ぜひ私の電話相談をご利用ください。

🔹 相手の気持ちを理解するために大切なこと

🔹 NGな言葉・適切な声かけの仕方

🔹 具体的なサポート方法

🔹 専門機関への相談のタイミングや方法

🔹 あなた自身の心のケアについて

「どうしたらいいか分からない」と感じているあなたの気持ちも大切にしながら、一緒に考えていきます

📝 最後に – あなたも大切な人も、一人じゃない

大切な人を救いたいと思うあなたの優しさは　とても尊いものです

でも　その思いが大きすぎて

あなた自身が追い詰められてしまうこともあります

誰かを支えるためには　まず支える側も心の余裕を持つことが大切です

あなたの気持ちを整理するためにも　ぜひ一度お話ししてみませんか？

一緒に　できることを探していきましょう

あなたも　大切な人も　決して一人ではありません