大切な人が「死にたい」と言ったら…どうすればいいの？
こんにちは
私はグリーフ専門士・ペットロス専門士として
また自殺防止活動に携わる者として 多くの方の相談に寄り添ってきました
「大切な人が自殺を考えているかもしれない」
「死にたいと言われたけど どう対応したらいいのか分からない」
そんな不安や戸惑いを抱えている方へ 少しでも力になりたくて
この電話相談を出品しました
今回は「もし身近な人が自殺を考えていたら どうすればいいのか？」というテーマでお話しします
💡 もし、大切な人が「死にたい」と言ったら？
家族やパートナー、友人が「もう生きるのが辛い」「死にたい」と
口にしたとき、あなたはどう接しますか？
多くの人が「どう返せばいいのか分からない」と感じるでしょう…
「励ますのがいいのか？」「説得すればいいのか？」
「それとも話を聞くだけでいいのか？」
この状況で適切な対応が分からず 「自分が何か間違えたらどうしよう」
と不安になるのは当然です
しかし 一つ言えることは 「死にたい」と言う人の言葉には
助けを求めるサイン
「生きたい…」という気持ちも隠れているということです
❌ NGな対応 – 逆効果になる言葉とは？
心配だからこそ ついこんな言葉をかけてしまうことがあります
❌ 「そんなこと言わないで」
❌ 「もっと頑張ろうよ」
❌ 「みんなも大変なんだよ」
❌ 「気の持ちようじゃない？」
実はこれらの言葉は 相手にとって「分かってもらえない」と
いう気持ちを強めてしまうことがあります
「頑張るのが辛いから悩んでいるのに…」と
さらに孤独感を深めてしまうのです
✅ どう対応すればいいの？ 相手の気持ちを受け止める言葉
相手の気持ちを少しでも和らげるためには
まず「否定せずに受け止めること」が大切です
・「そう感じているんだね」
・「辛かったね、よく話してくれたね」
・「今の気持ちをもっと聞かせてもらえる？」
このように、相手の気持ちを受け止めながら 話を聞くことが最も重要です
「話してもいいんだ」と思えることで
相手は少しずつ心を開いてくれる可能性があります
「相手の気持ちを受け止めることが大切」と言われても
いざその場になると どう声をかけたらいいのか分からないものです
またあなた自身も「どうしていいか分からない」「この状況が怖い」と
感じることもあるでしょう
そんなとき、ぜひ私の電話相談をご利用ください。
🔹 相手の気持ちを理解するために大切なこと
🔹 NGな言葉・適切な声かけの仕方
🔹 具体的なサポート方法
🔹 専門機関への相談のタイミングや方法
🔹 あなた自身の心のケアについて
「どうしたらいいか分からない」と感じているあなたの気持ちも大切にしながら、一緒に考えていきます
📝 最後に – あなたも大切な人も、一人じゃない
大切な人を救いたいと思うあなたの優しさは とても尊いものです
でも その思いが大きすぎて
あなた自身が追い詰められてしまうこともあります
誰かを支えるためには まず支える側も心の余裕を持つことが大切です
あなたの気持ちを整理するためにも ぜひ一度お話ししてみませんか？
一緒に できることを探していきましょう
あなたも 大切な人も 決して一人ではありません
