ー「中学生ソフトボール選手へのサポート」の続きー
今日のお題は、ピッチャーの”コントロール”
※中学生に限定した話ではなく、ピッチャーをされている方、またはピッチャーになりたい方へのお伝えしたいこと。
ピッチャーとして一番大事で武器になるのが、コントロールだ。
私自身も試合の中でたくさん経験しているから、そう言える。
打たれれば、それはピッチャーの失投。そして失投の原因は、ほとんどがコントロールミス。良いコースに投げて打たれれば、それはバッターが上手い！になる。だが、いくら速くても打たれれば、それは失投だ。だから、やはりコントロールを常に意識して投げる必要がある。
自分も反省すべき点である。それは、自分が投げたいと思うボールって、ついついスピードに意識がいきやすい。どんだけ力一杯速いボールを！ってなりやすい。ピッチングの真の目的は、打たれないボールを投げること。よっぽどのスピードボールがなければ、やっぱ打たれにくいコースに、どんな時でも投げれるコントロール(制球力)。非常に重要！
そこで”何でコントールが良くないのか？”を考えていきたい。
勿論、原因や理由は、個人差はあるが、私の経験と一般的なものを挙げたい。
①力み … 特に、右投手であれば、右腕、右手首、右手指先の力み
※試合になると、特に力んでしまい、なかなかストライクが入らない…
②リリースポイントのバラつき … リリース位置が体の横であったり、加えて前後してしまい、一定でない
③投球フォームの悪さ … ソフトボールのピッチングは、体の色んな部位が連動し、その連動タイミング、バランスが重要。構え、ジャンピング、体の開き、ブラッシングの方法や位置、体軸が上手く連動していない
※いくら思い切り投げてもボールがいかない、変化しない
④考えていない … コントールを改善するための練習をしていない
※毎回同じことを繰り返し、なかなか良くならない
⑤メンタル … 緊張やプレッシャーで練習で出来ていたことが試合で出来ない
(練習方法例)
・まずは、自分の投球フォームを確認する
→上記②③をビデオで撮影し、確認する。自分は出来ていると思っていても、実際に出来ていないことが多いから。
・④考える … 良いピッチャーの動画を比較し、”違い”を分析する
→どこが違うのか？どう違うのか？出来るだけ細かく観察すること。
・投球フォームの改善
→上記で分かった改善ポイントを試してみる。＋動画を撮って、確認。
①⑤は、②③④の次にやればいい。
・改善方法が分からない場合は、聞く、調べてみよう。
(注意)
・投球フォーム分析の際は、写真ではなく動画ですること
→一つ一つの投球動作は、連動しているから。1か所だけの写真を見ても、そこだけやろうとしても出来ない。それは前の動作があるから出来ている。
以上、今回は”ピッチャーのコントロール”についての投稿となります。
ソフトボールのピッチャーは難しいです。だからこそ、しっかり形から入って頂きたい。そして、コントロールを意識した練習へ繋げ、ブラッシング、リリース、指先の感覚まで意識しながら、一球一球を投げる。
練習で出来ないことは、試合では絶対出来ない。
だから、地道でコツコツと基本練習を繰り返しやって頂きたい。
(ご連絡)
・練習動画を送って頂いたり、練習方法についてのご質問等がありましたら、遠慮なく送ってください。
