古代の知恵に学ぶ、冬の健康法

こんにちは

薬剤師＆国際薬膳師のひさです。

中医学の古典『黄帝内経』では、

「冬は閉蔵の季節」とされます。

エネルギーを内に蓄えることが

健康の鍵とされてきたんですよ。

冬は自然界の「陰」が最も強まり、

活動を控えめにして心身を休めることが大切。

また、

「早寝遅起きで、日の光を待って活動を始めよ」

とも記されています。

食事には温性の食材を取り入れ、

冷えから体を守る工夫が古くから推奨されてきました。

古代の知恵に耳を傾け、冬を健やかに過ごしましょう！

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ひさ＠薬剤師＆国際薬膳師

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