～セルフケアとダイエットの話～
記事コラム
ご覧くださりありがとうございます✨
私は、セルフケアによって
鬱やパニックを解消し
寝たきりを克服した経験を持っています。
《セルフケアの印象》
☘️面倒くさい
☘️効果薄そう
☘️続けるの苦手
きっと、以前の私なら
こんな風に思っていたはず。
あなたはどんな印象をお持ちですか？
私は、すぐに結果が欲しい
せっかちタイプだったので
続けることがとにかく苦手な性格でした。
そんな私ですが…
命の危機ともなれば
そんな事は言っていられません。
結果的に…着実な一歩一歩❣️
日々のコツコツに勝るものはない❣
という事を身を持って体験しました。
セルフケアなしに
私の回復が叶うことはありませんでした。
ダイエットに例えます♪
1週間のグラフ
1ヵ月のグラフ
3ヵ月のグラフ
1週間の変化を見ると
ほぼ水平線。
1ヵ月の変化を見ると
ジグザグと増減が見られますが
大きな変化は見られません。
3ヵ月の変化を見ると
増減を繰り返しながらも
着実にダイエットが進んでいる事に気が付きます。
体調・メンタルも
ダイエットと同じです。
良くなる為の行動を
日々コツコツと続けていても
体調の良い日／優れない日
メンタルが安定している日
なんだか落ち込む日もあります。
しかし、長期的に見ると
確実に変化している事がわかるはず♡
大切なことは
☆変化に気付けるまで諦めない事
☆変化が実感出来たら更に継続する事
やるか。やらないか。
やるの？やらないの？
そのままで良いの？嫌なの？
それだけです。
因みに…私は現在
絶賛ダイエット中です♡
実は、寝たきりからの回復途中…
食べることが楽しくなってしまった私。
十数キロの激太りをしました(^^;;
私は、寝たきりになる何年も前から
胃の症状や吐き気によって
思うように食べる事が出来ませんでした。
胃薬や吐き気止めが欠かせない毎日を
過ごしていたんです。
もう何年も…食べることが苦手だった私が
お薬を手放して激太りまでしているなんて…
凄すぎると思いませんか✨
とは言え…
太ったことが悩みになっていては本末転倒！！
と言う事で・・・
食事の見直しで、ゆるーく
ダイエットチャレンジです!(^^)!
引き寄せを実践してきた私にとって
自分を大切にすることが優先です。
痩せたいなぁって
自分に対して後ろめたさを感じながら
食べる自分はあまり好きではありません。
心地の良い事でもありません。
食べられる事は
とても幸せなことですが…✨
美味しいもので自分を満たすことが
私の身体にとってのご褒美にはならない事にも
気が付いています。
痩せにくい要素を沢山持っている私・・・
・40代
・元寝たきり
・運動なし
・甲状腺機能を薬で補っている
・代謝がとても悪い
そんなの関係ない♡
3ヵ月目でマイナス５キロ達成しました(^^♪
セルフケアもダイエットも
地味な変化の積み重ねだけど
やるかやらないかで心の清々しさまで
違うな～✨というのが私の感想です。
悩んだままの自分でいいの？
あなたを連れだせるのは
あなただけよ～!(^^)!
なりたい自分に近づくために
あなたの未来の為に
行動できるのもあなただけです!(^^)!
最後までご覧くださり
ありがとうございました(^_-)-☆
私が出来ることは
あなたの抱えていらっしゃる
ネガティブな感情にあの手この手で
寄り添う事です。
お気軽にお声がけくださいね♪
