～セルフケアとダイエットの話～

ご覧くださりありがとうございます✨

私は、セルフケアによって

鬱やパニックを解消し

寝たきりを克服した経験を持っています。

《セルフケアの印象》

☘️面倒くさい

☘️効果薄そう

☘️続けるの苦手

きっと、以前の私なら

こんな風に思っていたはず。

あなたはどんな印象をお持ちですか？

私は、すぐに結果が欲しい

せっかちタイプだったので

続けることがとにかく苦手な性格でした。

そんな私ですが…

命の危機ともなれば

そんな事は言っていられません。

結果的に…着実な一歩一歩❣️

日々のコツコツに勝るものはない❣

という事を身を持って体験しました。

セルフケアなしに

私の回復が叶うことはありませんでした。

---

ダイエットに例えます♪

1週間のグラフ

1ヵ月のグラフ

3ヵ月のグラフ

1週間の変化を見ると

ほぼ水平線。

1ヵ月の変化を見ると

ジグザグと増減が見られますが

大きな変化は見られません。

3ヵ月の変化を見ると

増減を繰り返しながらも

着実にダイエットが進んでいる事に気が付きます。

---

体調・メンタルも

ダイエットと同じです。

良くなる為の行動を

日々コツコツと続けていても

体調の良い日／優れない日

メンタルが安定している日

なんだか落ち込む日もあります。

しかし、長期的に見ると

確実に変化している事がわかるはず♡

大切なことは

☆変化に気付けるまで諦めない事

☆変化が実感出来たら更に継続する事

やるか。やらないか。

やるの？やらないの？

そのままで良いの？嫌なの？

それだけです。

---

因みに…私は現在

絶賛ダイエット中です♡

実は、寝たきりからの回復途中…

食べることが楽しくなってしまった私。

十数キロの激太りをしました(^^;;

私は、寝たきりになる何年も前から

胃の症状や吐き気によって

思うように食べる事が出来ませんでした。

胃薬や吐き気止めが欠かせない毎日を

過ごしていたんです。

もう何年も…食べることが苦手だった私が

お薬を手放して激太りまでしているなんて…

凄すぎると思いませんか✨

---

とは言え…

太ったことが悩みになっていては本末転倒！！

と言う事で・・・

食事の見直しで、ゆるーく

ダイエットチャレンジです!(^^)!

引き寄せを実践してきた私にとって

自分を大切にすることが優先です。

痩せたいなぁって

自分に対して後ろめたさを感じながら

食べる自分はあまり好きではありません。

心地の良い事でもありません。

食べられる事は

とても幸せなことですが…✨

美味しいもので自分を満たすことが

私の身体にとってのご褒美にはならない事にも

気が付いています。

---

痩せにくい要素を沢山持っている私・・・

・40代

・元寝たきり

・運動なし

・甲状腺機能を薬で補っている

・代謝がとても悪い

そんなの関係ない♡

3ヵ月目でマイナス５キロ達成しました(^^♪

セルフケアもダイエットも

地味な変化の積み重ねだけど

やるかやらないかで心の清々しさまで

違うな～✨というのが私の感想です。

---

悩んだままの自分でいいの？

あなたを連れだせるのは

あなただけよ～!(^^)!

なりたい自分に近づくために

あなたの未来の為に

行動できるのもあなただけです!(^^)!

最後までご覧くださり

ありがとうございました(^_-)-☆

---

私が出来ることは

あなたの抱えていらっしゃる

ネガティブな感情にあの手この手で

寄り添う事です。

お気軽にお声がけくださいね♪

---