人との会話に気を使ってしまう

こんにちは

心理カウンセラーのなぎです。

親、夫婦、友達、会社の同僚や上司、学校や幼稚園のママ友、ご近所付き合いなど人間関係で悩むことがあります。

会話をしているときに相手の顔色を伺ってしまったり、こんな話をして気分を害していないか気になることはありませんか。

相手のちょっとした態度で、不機嫌になっているのではないかと感じてしまう。

それは、感情をキャッチする感度が人より強く人間関係を壊したくないと言う思いがあるからです。

話を聞いているとき人は、いつも同じ状態ではありません。時にはちょっと退屈になったり目を逸らしてみたりします。

その時のちょったした行動がアンテナに引っかかってしまい、機嫌が悪いのではないかこのまま人間関係が悪くなったらどうしようと思い込んでしまいます。

話し終わってから相手がどう思っているか気になってしまい、くよくよ考え込んでしまいます。

人間関係が壊れることを考えすぎて、精神的に疲れてしまいます。

子どもの頃に、親など大人の機嫌を察しながら生活する環境にいると少しのことでも敏感に反応する傾向があります。