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今日の兵庫県は雨☔
目が覚めた瞬間から頭痛⚡
『偏頭痛（天気痛）すね🧠』
ぴえん🥺
・・・って、そもそも、天気痛ってナニ！？？！？
って聞かれることもあるので、簡単に説明をば。
知ってると、いつか役に立つかもしれません。
もしくは、会話の引き出しになり得るかも？！（笑）
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１．天気痛とは
体の中で何が起きているのか？
理解されないことはしんどいので、そんな人向けに簡単な説明🤔
「気のせいっしょ」みたいなことを言う人もいるかもしれません。
んな時は、『科学的根拠がある症状なんよ(# ﾟДﾟ)』と言ってやりましょう（笑）
天気痛について、専門的には、「内耳（ないじ）」という気圧センサーと、「自律神経」が深く関わっています。
【主な症状】
✓ 内耳の反応： 気圧が下がると、内耳がその変化をキャッチします。
✓ 自律神経の乱れ： 内耳からの情報を受けた脳は、体を環境に適応させようとして「自律神経」を活発に入れ替えます。
✓ 痛みの増幅： 交感神経（体を活発にする神経）が刺激されすぎると、血管が収縮したり、古傷が痛んだり、痛みの物質が出やすくなったりします。
これが、雨の前に「頭が重い」「古傷がうずく」「だるい」といった症状が出る理由です。
２．どんな症状が出るの？
天気痛の症状は人それぞれですが、代表的なものは以下の通りです。
✓ 頭痛（ズキズキする）
✓ 耳鳴り・めまい
✓ 肩こり・首のこり
✓ 関節の痛み（昔ケガをした場所など）
✓ 気分の落ち込み・やる気が出ない
３．ちょこっとだけ楽になる、「くるくる耳マッサージ」
天気痛を和らげるには、敏感になっている「耳のセンサー」周辺の血行を良くすることが効果的と言われています。親子で一緒にやってみてください。
✓ つまむ： 両耳の上の部分を軽くつまみ、上へ5秒引っ張ります。
✓ ひっぱる： 横に5秒、下へも5秒引っ張ります。
✓ まわす： 耳の横を持って、後ろにゆっくり5回まわします。
✓ 包む： 耳をパタンと折りたたんで5秒キープしたり、手のひらで耳全体を覆ってゆっくり円を描くように動かしたりします。
ちなみに、僕は目のまわりや首の付け根、肩をマッサージしてます(*´ω｀*)
４．おまとめ
天気痛は「気持ちの問題」ではなく、気圧の変化に体が一生懸命ついていこうとして起こる立派な反応です。
「今日天気悪いかな」「もうすぐ雨が降るかも」と早めに気づいて、ゆっくり休んだり耳をマッサージしたりして、自分の体をいたわってあげてくださいね(*´ω｀)
「自分だけじゃない」とか、「今日は○○の影響で調子悪め」って自分を理解してあげることで、気が楽になるものです。
推しまい！
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♪本日のオススメソング♪
『レイン』
シド
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