とってもカンタン！心と身体にいい体操〜スワイショウ〜

セロトニン活性化うつ脱メンタリスト・水卜ヒロ（みうらひろ）と申します。

仕事や家庭の問題、環境の変化などでうつ状態となっているあなたに向けて、病院・薬に依存しないセロトニン活性化うつ脱を提唱・応援しています！

突然ですが、頭痛や肩こりにお悩みではありませんか？

もしかして、うつの症状かもしれません。

うつの症状は、心だけでなく身体にもあらわれることがあります。

もちろん、うつじゃなくても頭痛や肩こりは起こるので、

うつにともなう痛みかどうかは医師に相談をしてみる必要があります。

しかし、症状が長く続いていて、検査をしても異常がなくて、

心の症状とあわせて、痛みがあらわれている場合、

うつにともなう「身体の痛み」である可能性があります。

体を動かすことは、心にも身体にもいいこといっぱい(^^)

今回は【スワイショウ】という体操を紹介したいと思います。

スワイショウは、気功や太極拳の準備運動としても行われているものです。

やり方はいたって簡単！

【腕のチカラをぬいて振る】

これだけです！！！

実際にやってみました

⬇

◎肩まわりの血行改善

◎リズミカルな運動により、心のバランス調整を担うセロトニン神経が活性化

といった、心にも身体にも非常に良い効果が期待できます。

しかも超簡単！

ぜひお試しあれ♪