うつに効果あり！日記をつける習慣化

セロトニン活性化うつ脱メンタリスト・水卜ヒロ（みうらひろ）と申します。

仕事や家庭の問題、環境の変化などでうつ状態となっているあなたに向けて、病院・薬に依存しないセロトニン活性化うつ脱を提唱・応援しています！

うつ経験者でもある私

この数年間、日記をつけています。

感情というのは目に見えないものですが、文字として書き出すことで、目に見えるものとして認識・理解することができるようになります。

書き出すことで、気持ちを吐き出すのと同様の効果があると感じますし、

あとになって見返したときには

「こんなことで悩んでいたんだなぁ」

「あのときは悩んでいたけどちゃんと乗り越えられたなぁ」

「今回もきっと乗り越えられるはず」

といった具合に自らの成長や成果、自信を感じられたりもします。

この動画をご覧いただくと、

・日記をつけることによるうつ脱の効果

について約５分でお分かりいただけます。

ぜひご覧ください！

一人で日記を続けるのは難しそうとお考えのあなたには、ココナラで提供させていただいている交換日記のサービスをお薦めしております。

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