神経症の改善のために大切なこと

おはようございます☀　たかです(^^)

ブログを読みに来てくださり

ありがとうございます♪

先程、リピーターのクライアント様から

僕の対応についてご指摘を頂きました

ご指摘を頂き、自分の配慮が足りておらず

その方には申し訳なかったという気持ちと

伝えにくいことをハッキリと伝えてくださった

ことに感謝しています😌

コーチやカウンセラーとの関係性

相談者と聴き手の関係性が

どちらかが気を遣っていたり

思っていることを言えないようであれば

よいものは生まれないと考えています

これは親子関係や

先生と生徒の関係でも言えること

かもしれません

たての関係ではなく、横の関係で

相手と同じ立ち位置で目線を合わせ

フラットな関係性を築いていきたいと

あらためて感じた出来事でした

＊

今回は

『神経症の改善のために必要なこと』

というテーマで書いていきます

森田療法では

神経症の症状改善には

『はからい』を控え『目的本位』で

行動することが大切とされています

『はからい』とは

症状や不安に対してあれこれ考えすぎ

心の中での葛藤や抵抗を

増幅させることを指します

これにより、症状に囚われる悪循環が

生まれやすくなります

森田療法の創始者である

森田正馬氏は

「自分で症状をよくしよう、治そう

ということを実行しさえしなければ

よいのである」

と言われています。

＊

症状があっても

『その場でできることに焦点を当てる』

ようにし、目の前の目的を果たすため

の行動に意識を向けます

症状の排除を目指すのではなく

症状があっても充実した生活を

送ることを目指します

症状や不安を取り除くべき問題ではなく

『自然に生じる感情や体験』として

受け入れる姿勢が大切です

不安や不快感は

無理になくそうとするのではなく

『あるがまま』に感じるようにします

そして、その感情があるままでも

『今やるべきこと』や『目の前の目的』

に集中し行動を積み重ねていくことです

はじめは上手くいかなくても

くり返し意識して実践していくことが

症状への捉われを和らげることになります😌

＊

今日はこの辺で終わります(^^)

ご質問やご感想などございましたら

お気軽にメッセージいただけると

嬉しいです😌

今日も素敵な1日をお過ごしください🍀

最後まで読んでくださり

ありがとうございました😌