なぜダイエットは続かないのか｜「明日からやろう」と思う本当の理由

「明日からダイエットやろう」

って今まで何回言ってるだろう。

多分、数えきれないくらい。

今日やればいいのに、

なぜか明日。

・今日は疲れている

・今日は予定がある

・明日からならできそう気がする

そんな理由をつけて、

少しだけ先に延ばす。

もうこれを本当にやめたい。

やめたいとは思ってるのに、

気づくとまたやってる。

実は、昨年の9月から

ダイエットを始めました。

目標は3月末までに

マイナス14kgです。

で、結果は

マイナス7kg達成。

止めるつもりはないのですが、

暴飲暴食もしてはいないのですが、

なぜか今までのようにできない。

「明日からやろう」

毎日思いつつ

あっというまに2週間です。

今日はこの連鎖を止めるべく

なぜ、こうなってしまうのか、

考えてみます。

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真っ先に思いつくのが

「めんどくさいから」

でも、少し違う気がしています。

よく考えると、

今日やっても

明日やっても

結果は

ほとんど変わらない気がする。

1日くらい遅れても、

大きな差はない。

だから、急ぐ理由がない。

そう思った瞬間に、

「じゃあ明日でいいか」

になります。

つまり、

「明日からやろう」

ではなくて、

「今日やらなくていい」

やる気がないわけではない。

でも、今日やる理由もない。

だから、動けない。

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ダイエットに限らず、

・勉強

・買い物

・部屋の片付け

同じことがよく起きます。

やった方がいいのは分かっている。

でも、今日じゃなくてもいい。

そう考えると、

少しだけ納得できました。

「明日からやろう」って

前向きに見えるけれど、

実際は、

今日やらなくていいと

判断しているだけ

そう思うと、

見え方が少し変わります。

やる気の問題ではなくて、

今日やる意味があるかどうか。

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もし、

なんとなく先延ばしにしそうなときは、

今日やる理由を考えてみる。

そしたら、

今日から行動できるように

なるかもしれません。