446.過敏性腸症候群（IBS)の救済策ベスト10
記事コラム
過敏性腸症候群（IBS)の救済策ベスト10
IBSとは何ですか？
過敏性腸症候群（IBS）は、膨満感、胃の痛み、過剰な風、および痙攣を含む一連の症状を引き起こす、大腸に影響を与える慢性胃腸障害です。
IBSは主に50歳以上の人が経験する疾患で、世界中で21％の人が経験していると言われています。
特に欧米諸国では、男性よりも女性に多く見られますが、なぜそうなるのかは不明で、一生続くこともあれば、数年続くこともあります。
IBSの原因ははっきりしませんが、腸の炎症、細菌の過剰繁殖、ストレス、食物不耐性などが関与していると考えられています。
現在、治療法は確立されていませんが、できることがないわけではありません。
IBSの症状を劇的に軽減する治療法はたくさんあり、最も効果的な治療法のいくつかは自然界で見つけることができます。
IBSの症状を和らげるのに役立つ治療法のベスト10を紹介しますので、お悩みの方はぜひご覧ください。
1. プロバイオティクスを摂取する
プロバイオティクスは、健康維持において有益な腸内細菌叢のレベルを高めることで、胃の細菌バランスを整えるのに役立ちます。
腸内細菌のバランスが崩れると、有害な細菌が増殖し、IBSを含む健康障害を引き起こす可能性があります。
IBSの治療薬として抗生物質が処方されますが、有益なバクテリアのバランスを崩し、問題を悪化させることがよくあります。
600人以上が参加したNew England Journal of Medicine誌の研究によると、IBSは腸内細菌のアンバランスが原因であることが多いそうです。
腸内フローラを改善するプロバイオティクスのサプリメントを摂取すると、バランスを整えるのに役立ちますが、ヨーグルト、ザワークラウト、テンペ、キムチなど、善玉菌を豊富に含む発酵食品を食べることも有効です。
研究によると、IBS患者の腸内には通常、乳酸菌とビフィズス菌の量が少なく、有害な連鎖球菌、大腸菌、クロストリジウム菌の量が多いことがわかっていま
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