こんばんは。
「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。
本日は、
**「仕事や人間関係のモヤモヤを、少しだけ外に出してみる」**
について書いていきたいと思います。
日々生活していると、
原因がはっきりしている時も、はっきりしていない時も、
なんとなくモヤモヤすることがありますよね。
仕事のこと。
人間関係のこと。
これからのこと。
自分でもうまく言葉にできない気持ち。
「なんかモヤモヤしているなぁ」と思いながら過ごしていると、
そのモヤモヤが少しずつ心の中に広がって、
気づいた時には苦しくなっていることもあるのではないでしょうか。
私の中では、
身体いっぱいにたまったモヤモヤを、少しずつ外に逃がしてあげるようなイメージがあります。
全部を一気になくそうとしなくてもいい。
原因をすぐに突き止めなくてもいい。
まずは、心の中にあるものを少しだけ外に出してみる。
それだけでも、心の中に少しスペースができることがあると思います。
その方法は、なんでもいいと思うんです。
紙に書いてみる。
スマホのメモに打ってみる。
誰かに話してみる。
ひとりで言葉にしてみる。
「なんか嫌だった」
「ちょっと疲れた」
「本当はしんどかった」
「誰かに分かってほしかった」
そんな言葉からでもいいと思います。
身体いっぱいにたまったモヤモヤを、少しだけ外に出してみる。
それだけで、心が少し軽くなるきっかけになるかもしれません。
もし今、仕事や人間関係のモヤモヤをひとりで抱えている方は、
電話相談でもお話をお聞きしています。
10分だけでも大丈夫です。
うまくまとまっていなくても、話せるところから一緒に整えていけたら嬉しいです。
