（仕事の勘所を伝授する！）
若い人と同じ土俵で勝負するのはやめにして、
そして、これは若者たちに教えるべきことなのです。
技術者に限らず、どんな仕事の人にも、
若い人にはマネできない何かを持っているものなのです。
年とともに積み重ねてきた経験や、
その経験に基づいて研ぎ澄まされてきたカンというものは、
何ものにも代えがたい財産なのです。
加齢とともに体力は衰えてもどっこい経験がますます生きてくるという事なのです。
そういうものに気づいて、これは若者に教えるべきことと感じたことは
教えるべきという事です。
それは、若い人をいい意味でひっぱりあげるという事にもつながるからです。
それと同時に老いを感じた人にとっては、大きな喜びに繋がるからです。
（若い人たちに何か希望を与えられるような香りを放つこと！）
年長者には、若い人たちに「あの人のように年齢を重ねたい！」と
思ってもらう責任があるという事です。
高齢者を取り巻く現実には、厳しいものがあります。
マイナスのイメージもつきまといます。
しかし、これは順番です。
若者に希望の香りを放つことは不可能ではないはずだからです。
（柔らか頭になりましょう！）
ガンコほど嫌われるものはありません。
自分のやり方を押し付けるのもガンコの表れです。
仕事のやり方もモノ・サービスに求められる価値も、表現方法も
すべて少しずつ変わってきています。
むしろ、”過去の遺物”は捨て去り、若手の考えや意見に耳を傾けて
積極的に取り入れるべきではないでしょうか！
そうした姿勢が、いいかえるとガンコさというものをなくし、
自らの頭の柔軟さを保つことにつながると思っている次第です。
そうすると、シチュエーションによっては、
若手から「昔はどうやっていたんですか？」と
アドバイスを求められることにもつながるという事です。
（人格を円くする！）
つまり、何があっても「まあ、そんなこともあるさ！」という
前向きのいつも上機嫌に心の状態をまずすることだと思うのです。
これが人間的成熟度の高さ、老いというもののいい意味での証と思うのです。
さまざまな事を経験して、ちょっとやそっとの事では動じない
「穏やかな人格」を磨いていくことが人間の人生そのものだと思うのです。
年をとって怒りっぽくなるのは実は恥ずかしいことなのです。
怒りというのは、人を自分の思い通りにするという気持ちから生じること
だからです。
自分の身ひとつだって思い通りにいかないのに、他人をコントロールしようだなんて土台無理な話なのです。
50歳を過ぎたら人格の角をとって円く円くを心がけるようにしたいものです。
無責任というフィーリングとは全く違う事なのです。
つまり、理屈とはうらはらな感情が起きるのも人間です。
ですから、いつも上機嫌の心の状態というのがベストという事なのです。
（誰もが老いる！）
これは自然の摂理というものです。
自然の摂理に逆らうようなことをすると人間は、苦しみが増すだけなのです。
ですから、若く見えても実年齢は存在します。
やはり、ムダな抵抗はやめて、人から年齢を聞かれたら
いつも実年齢を5歳上乗せして答えてみてはどうでしょうか！
「えーお若いですね！」という返事が返ってくるはずですから。
それでベスト！ナンチャッテ すみません！
アンチ・エイジングに幸あれ！！！
（元気を保つ！）
老いに向かう自分をあるがままに受け入れましょう！
ハイ、承知です！ナンチャッテ！
真っ先に衰えを感じるのは、体力のはずです。
・トレーニングもほどほどに！
・近くが見えにくくなる。
・太る。
・固有名詞が出にくくなる。
・体のあちこちに不調が生じる。と加齢現象は人さまざま。
こんな時は自分にプレッシャーをかけず、
「年をとるとはこんなもん！」と受け入れるだけです。
老いに寄り添いのんびり生きて行く！というフィーリングが元気を保てると
思うのです。
（朝を楽しむ！）
これこそ年をとった甲斐があるというものです。
つまり、「夜は弱くなってきた！」ことを認めて
夜は早じまいをして、早朝から頑張る。
間違いなく、朝には強くなるからです。
新たに獲得した朝の時間は、意外と使い出があるものです。
「朝の恵み」を得られるのは、年をとる甲斐のあることの一つなのですから！
（知足の精神！）
つまり、物欲を小さくするという事で、
人生が豊かになるからです。
老いて欲張るほど心が貧しくなってしまうからです。
今の状態に満足しながら目標に向かうという事です。
（孤独を友にする！）
要は、孤独に負けるもんかとばかりに活動的に暮らさなくても
別にいいではないですか？という事です。
やはり、年をとったら自然とそうなって行くのが人間だからです。
故に、孤独を楽しむことに重きを置いた方が、
自然であり、人間にとってはそれが一つの幸せの形でもあるからです。
（長生きは結果！）
日々、一瞬一瞬を大切に生き抜く。
「長生きするために健康にいいと思う事だけを！」というのでは
本末転倒だと思うのです。
まして、先の事は誰にも分りません。
いかにその人にとって、いかに充実した人生を送ったか！という事が
肝要であって、長生きはあくまでも結果のはずだからです。
長生きというフィーリングは絶対に目的にはなりえないものだからです。
（生き方が美しくなる法！）
それは、「生前戒名」を授かるという事です。
人生の有終の美を飾ろうという気概を持てると同時に
自分らしい人生を送るための目標ともなるからです。
そして、それが生きがいになるという事です。
（座禅をして見る！）
座禅を組むことによって、自分自身と対峙（たいじ）することで、
頭の中のモヤモヤが晴れるという事です。
座禅をしてもなかなか無心になれないという人も存在します。
いろんなことが浮かんでくると言われます。
しかし、それにとらわれないで、右から左へ流すというコツをつかむことに
専念してそのコツを身につけられるという事です。
やり方を覚えたら、自宅で寝る前に座禅をする習慣を持つことをお勧めします。ぐっすり眠れます。
そして、心配が心配を呼ぶ”負のスパイラル”を断ち切ることができるように
なるのです。
つまりは、心をリセットする最高の方法という事になるという事です。
（経験してきたことが必ず糧になるからです！）
特に若い人たちのフォローになるはずです。
それは、年を重ねてきた本人のためにもなるはずです。
ですから、その経験というものが”カン”として閃くようになっているはずだか
らです。
（60代うつの原因！）
原因の多くは、
「どう生きて行けばいいのかわからなくて深刻になってしまうから！」起こるのです。
「深刻にならず好きな事をすればいいのでは！」と思うのですが！
（65歳からは！）
「空腹」が最高の万能薬になるのでは！💜
（体温力！）
冷えをとれば病は治る。
（地域包括支援センターとは！）
地域ごとに存在するセンターです。
つまり、加齢現象は人さまざまです。
各高齢者が「ほんのちょっとした何か？」の相談を持ちかけるところ
です。
そして、相談は無料です。
(認知症”ボケ”となる原因のチェックリスト！）
マイナス点が多いという事が、ボケになる原因が少ないという事になります。
逆に+点が多いという事はボケ予防が必要という事になるという事です。
つまり、ここに記載している項目の検討が必要という事です。
①あなたは何歳ですか！
・60歳以下は0点
・61～70歳は+20点
・71～80歳は+40点
・81歳～90歳は+80点
つまり、60歳からボケる確率が高くなるという事です。
②あなたは今どこにいますか？
・わかる人は0点
・わからない人は+50点
③最近のニュースは何ですか？
・応答できる人は0点
・わからない人、取り繕う人は、+50点
④手や足が震えることがありますか？
・ない人は0点
・震える人は+50点
⑤タバコを1日何本吸いますか？
・吸わない人は0点
・10本以下は+10点
・11～20本は+20点
・21～40本は+30点
・40本以上は+40点
★タバコをやめて10年以上たつ人は、上の数字を2で割った数字
タバコをやめて20年以上たつ人は、上の数字を4で割った数字
⑥お酒を1日どのくらい飲みますか？
・飲まない人は0点
・ビール大瓶（1本）は、ー10点
（日本酒1合・焼酎120ｍｌ・ワインはグラス2杯に相当）
・ビール大瓶（2，3本）は、ー5点
・ビール大瓶（4本以上）は、+5点
⑦身体をよく動かしていますか？
・毎日3時間以上立ったり歩くまたは、毎日1時間歩く人は、ー20点
・運動していない人は0点
・どちらともいえない人は、ー10点（毎日ではなくて1時間未満の人）
⑧精神的活動をしていますか？
（絵を描く・楽器の演奏・歌を歌う・読書・囲碁・将棋など）
・活発にしている人は、ー20点
・していない人は0点
・どちらともいえない人はー10点（何となくしている人）
⑨自分は太っていると思いますか？
・思わない人は0点
・思う人は+40点
⑩野菜・果物を多く食べていますか？
・毎日約400ｇ（約5皿）食べている人は、ー20点
・それより少ない人は0点
・どちらともいえない人は、ー10点（毎日は食べていない人）
⑪肉を多く食べていますか？
・毎日200ｇ食べている人は+40点
・それより少ない人は0点
・どちらともいえない人は+20点（毎日は食べていない人）
⑫魚を多く食べていますか？
・毎日200ｇ食べている人は、ー20点
・それより少ない人は0点
・どちらともいえない人は、ー10点（毎日食べていない人）
(男性更年期障害（LOH症候群）の主な症状として！）
原因：加齢やストレスに伴う男性ホルモン（テストステロン）の減少により
起こる障害。
①精神症状として！
・気難しくなる
・気分が沈む
・怒りやすくなる
・不安感や寂しさを感じる
・くよくよしやすくなる
・記憶力や集中力の低下
・不眠
②身体症状として！
・ほてり、のぼせ、多汗
・動悸、息切れ
・疲労感
・めまい
・吐き気
・疲れやすい
・重度の頭痛、肩こり、腰痛
・重度の手足のこわばり、しびれ
③性機能症状として！
・性欲の減退
・勃起力の減退
・セックスの頻度減少
❇注意点として！
不眠や疲労感、気分の過度の落ち込みなどの症状がみられる場合
重度のうつ病であれば判断可能。
しかし、症状が軽ければ両者の区別は困難ということになるとのこと。
うつ症状が比較的に軽度で、患者さんが病気の鑑別を希望すれば
男性更年期障害（LOH症候群）として診断を行う事はあるとのこと。
❇受診先として！
①精神症状がひどい場合は、心療内科、精神科を受診。
②身体症状がひどい場合は、内科を受診。
③性機能症状がひどい場合は、泌尿器科を受診。
（女性と男性での更年期障害の違いとは⁈）
女性の更年期障害は、閉経を境に急激に女性ホルモンが減少することで
症状が表れてくるとのこと。
女性の更年期障害は、比較的に認識されやすく診断や治療が確立しているとの事。
また、男性の場合は、
男性ホルモンの減少は20代から始まって徐々に進行していくとのこと。
そのために加齢による
・身体機能の衰えなのか？
・更年期障害（LOH症候群）なのか？の区別がつきづらいとのこと。
日本での男性の更年期障害（LOH症候群）の研究が開始されて20年程度で
全貌も明らかになっていないのが現状という事です。
（女性更年期障害！）
原因としては、加齢による卵巣機能の低下による女性ホルモンの分泌量が
減少して、バランスが乱れて更年期障害という症状が表れるという事。
これは、自然な生理現象であるという事です。
しかし、日常生活に大きな影響を及ぼす症状になりえることもあるという事。
そういう場合は、産婦人科を受診するようにとのこと。
