春が来るたびに、胸が痛くなる理由
桜が咲くと、なんとなく落ち着かない気持ちになる。 新しい季節の始まりなのに、どこかそわそわして、ときに悲しくなる。
そういう経験はありませんか？
それは、あなたが弱いからではありません。 春という季節が、グリーフを呼び起こしやすい構造を持っているからです。
「みんなが前を向く季節」の孤独
4月は、社会全体が「スタート」のムードに包まれます。 新しい職場、新しい学校、新しい環境。 街は活気づき、メディアは「出会い」や「希望」の言葉であふれます。
でも、大切な誰かを・・・人であれ、動物であれ亡くした人にとって、その明るさがむしろ苦しいことがあります。
「みんなは前に進んでいるのに、私はまだここに立っている」
その感覚は、グリーフの中にいるときにこそ、より鋭く刺さります。
春は「別れ」の記憶と結びつきやすい
桜の散り際。引っ越しの段ボール。卒業式の歌。 春には、「終わり」を示すシーンが数多くあります。
人は感情を、季節の景色と一緒に記憶します。
「あの春、あの子を見送った」
「あの桜の下で、最後の写真を撮った」
毎年春が来るたびに、その記憶が鮮やかによみがえる。
これは記憶の仕組みであり、愛の深さのあらわれです。 異常なことでは、まったくありません。
「記念日反応」という言葉を知っていますか
グリーフケアの世界では、「記念日反応（アニバーサリーリアクション）」という言葉があります。
命日、誕生日、あるいは「あの季節が来た」というだけで、 心と体がその喪失の時間へ引き戻されるような感覚。
涙が出る。眠れない。食欲がなくなる。 何年経っていても、それが起きることがあります。
これは「まだ立ち直れていない証拠」ではありません。 あなたの中に、その存在がそれだけ深く生きている、ということです。
春のグリーフと、どう過ごすか
「早く元気にならなければ」と思わなくていいです。 春のにぎやかさを「楽しまなければ」と焦らなくていいです。
ただ、少しだけ、自分に許可を出してみてください。
・桜を見て悲しくなったら、その悲しみを感じていていい
・明るい話題についていけなくても、それでいい
・「今年の春は、あの子を思う春にしよう」と決めていい
グリーフは、止めるものではなく、寄り添うものです。 季節の流れに、無理に乗らなくていい。
春は、毎年やってきます。 だから、今年できなかったことは、来年でいい。
最後に
もし春のたびに胸が苦しくなるなら、それはあなたの心が誰かを愛し続けている証拠です。
一人で抱えることに疲れたとき、ぜひ、私に話しかけてみてください。
悲しみは、弱さではありません。 愛した深さの、証明です。
