暑さに慣れるには？

本日も記事をご覧いただきありがとうございます。ひろです。

人について考える。

本日のテーマは、

「暑さに慣れる」

です。

前回の記事で、マラソンの暑さ対策のために僕がやろうと決意したこと。

それは暑さに慣れることでした。

では、

どうやって暑さに慣れるのか。

その方法について話していきます。

夏の暑さを軽減する、一番の家電製品と言えば。

部屋の頭上に設置されている四角い物体に目を向ける。

「ゴーーー」

一定の音と共に、常に涼しい風を送ってくれる、エアコン。

６月になってから、気温の上昇を感じたのでさっそく使い始めました。

が、

その弊害が早くも出始めています。

それは、

「部屋から出たくない病」

です。

コロナが流行してから、自宅待機。自宅での仕事が当たり前になり、そこまで出社することもなくなりました。

仕事さえちゃんとしていれば、週に数回の出勤と、ZOOMで業務が済んでしまいます。

なので、部屋から出る必要は最低限になっています。

そして、

毎日のランニング。

いつものように５km走るのですが、エアコンを使い始めてから変化が怒っています。

朝起きて、ご飯を食べて。筋トレをして、ランニング。

これがいつもの朝のルーティン。なのですが、

「ランニング」

という選択肢が少し億劫になってきています。

なぜか？

「暑い日差しの中、外に出る」

という行為だからです。

いざ外に出てみると、照りつける太陽。額から吹き出る汗。そして、ランニングが終わる頃にはビショビショになっている服。

達成感よりも、苦痛が上回ってくるケースがあるんですよね。

室内が快適であればあるほど、この苦痛は大きくなってくる。

では、そのギャップを埋めるにはどうすればいいか。

静かに頭上のエアコンに目を向ける。

「ああ、そうか」

こんな決断になってしまうのか。

外の温度と部屋の温度が近くなれば「外に出たくない」という弊害はなくなる。

結果。

ランニングもいつものように行える。

日頃の暑さに慣れるには、段階的に外の気温と部屋の気温を合わせていくしかない。

というわけで、僕はこの日から、エアコンのスイッチをOFFにしたのでした。

追伸

　これは絶対にオススメされる方法ではありません。

暑いと感じたらエアコンをつけるべきだとは思います。

ただ、

僕の場合は、毎日の行動をよりスムーズにすること。

マラソン大会でのしんどさを軽減するため、暑さに対する耐性をつけることを目的にしています。

実際、エアコンをつけなくなってから。

外に出ることがつらいというのは、一切なくなりました。

ダラダラすることもなくなり、水風呂などの楽しみも増えました。

今回の経験で改めて思いました。

人間の身体には学習機能があり、柔軟に慣れていくことができるんですよね。

新しい習慣をものにするのは大変かもしれませんが、

無理なく始められることであれば、

何か挑戦してみてもいいかもしれません。