いつも記事をご覧いただきありがとうございます。
冬も明けて、桜も咲き始めました。
本格的に春になってきましたね！
今回はいつも色んな方の相談を聞いている中で、一番多かった悩み事について考えていきたいと思います。
その悩み事とは、
「二度寝」
です。
その症状はものすごくシンプル。
一度目覚めたにも関わらず、
「あと少し、もうちょっとだけ」
という魔法の言葉を自らにかけ、甘い眠りの世界へと誘う魔の儀式。
再び目覚めた時には、
「あれができたのに」
「これができたのに」
そう思って、慌ただしく朝の準備をする光景は、誰でも経験はあるのではないでしょうか。
この二度寝を解消する方法。その手がかりは一体どこにあるのか。
自分なりの方法ですが、皆さんにお伝えしていこうと思います。
◇二度寝する時としない時は何が違うのか？
５５１の豚まんが「あるとき～」と「ないとき～」
こんなテレビCMはご存知でしょうか。５５１の豚まんという商品がある時とない時では、笑顔の数が変わるという、非常に分かりやすいCMです。
これと同様。人間には行動パターンがあり、
うまくいっている時とうまくいっていない時では、必ず違いがあります。
例えば、
行動を起こす時の成功するパターンと失敗するパターンの違い。
僕の起床の時のパターンをお伝えします。
◯一度で起きられる時。
朝起きて、洗面所に行き、顔を洗う。
◯二度寝する時
朝起きて、時計を見る。「まだいけるな」一度頷いて、そのまま布団にくるまる。
この２つの行動の違いは分かりますでしょうか？
「朝起きて、洗面所にいく」
というのが、起床するためのキーポイントになっている事がお分かりいただけると思います。
そして、
「朝起きて、時計を見る」
というのが冬眠パターン。俗に言う死亡フラグというやつです。まだ寝れる！ そう思っただけで、いつでも僕は寝ることができます。
これらの行動パターンの場合から、僕が起床後、必ずしなければいけない任務は、
「洗面所に行くこと！」
です。
これさえできれば二度寝はしない！
そう思った矢先、二度寝をしたことがあります。
そう、
人間はそんな単純な生き物ではないんです！
「どうしても遅刻してしまうんです」
「いや、時間通りに起きればいいだけだろ！」
そんな言い方をされると人は傷つきます。人の行動は正論だけでは語れない。では、なぜ僕は、
洗面所に行ったのに二度寝をしてしまったのか。
それは、
日頃の生活パターンにあったのでした。。
追伸
人にはそれぞれ、成功と失敗の行動パターンがあります。
それは自分の行動を観察していると、必ず見つける事ができます。
自分が成功している時と、失敗している時。
ある時とない時。
もし興味がある方は、自分の日頃の行動をノートにまとめる事をオススメします。
