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9. マーガリンマーガリンはバターよりも安く（そして簡単に）塗ることができますが、キャノーラなどの安価な植物油でできてお...

8.ランチョンミートランチミートはおいしいかもしれませんが、そのおいしいデリスタイルのスライスやコールドカットは、有害な...

7.缶詰私たちの多くは、食器棚に缶詰のストックをいくつか持っていますが、普段から食べていると、健康を害するかもしれません...

6.植物性油ひまわり、トウモロコシ、大豆などの植物性油には、リノール酸が豊富に含まれており、臨床試験で低密度リポ蛋白質ま...

5. ルバーブの葉ルバーブはパイやデザートに使うとおいしいのですが、このおいしい植物を使ってお菓子作りをするときは、必ず...

4.苦味のある生アーモンドーモンドは非常にヘルシーなイメージがありますが、確かに食事に取り入れることで、抗酸化物質の増加...

3.精製された小麦粉白小麦粉は、パスタ、パン、クラッカー、菓子パン、ソースなど、スーパーの棚に普通に並んでいる複数の製品...

2.人工甘味料砂糖を人工甘味料に置き換えることで、体に良いことをしていると思うかもしれません。しかし、甘味料はカロリーが...

あなたが知らない24の日常的な食べ物が有害である可能性健康的な食生活を送るためには、ポテトチップスやハンバーガー、電子レ...

25. ざくろザクロはとても美しい果物です。他の果物と違い、種だけが食べられます。種子はそのままでもおやつとして、あるい...

24. タヒニタヒニは、ゴマをすりつぶして作るディップで、豊かな香ばしさが特徴です。タヒニは、心臓の健康を含め、さまざま...

23. 緑茶緑茶はアジアの国々で特に人気があり、定期的に飲むことで信じられないほどの健康効果が得られます。 4万人以上...

22. にんにくと玉ねぎニンニクとタマネギは、ほとんどすべての料理に使われる定番の食材です。この2つが使われていないレシ...

21. トマトトマトは、ピザやパスタソース、サラダ、サンドイッチなどで美味しく食べられます。あまりにも一般的な食べ物なの...

20. チリペッパー辛いものが好きな人は、心臓に良い影響があるかもしれません。唐辛子は食事に刺激を与えるだけではありませ...

19. ダークチョコレートそうです。チョコレートは健康に良いのです。ダークチョコレートは、実は優れた抗酸化物質の供給源な...

18. さくらんぼさくらんぼはおいしい果物でありながら、さまざまな健康効果があります。British Journal O...

17. えだまめ枝豆は、寿司屋や日本食レストランで見かけることがあるかもしれません。この小さなインゲン豆は、美味しくてヘ...

16. くるみくるみは小さいですが、全身の健康と心臓の健康の両方に良い栄養素が詰まっています。 くるみには、心臓病の危険...

15. エクストラバージンオリーブオイルオリーブオイルもまた、高カロリーで不健康だと思われているため、食生活に加えること...