はじめに
こんにちは、きごころアドバイザーのひすいです。
いつもありがとうございます。
「あの時、ああすればよかった…」
「あの時の失敗が、今でも忘れられない…」
誰もが経験する、後悔の念。
過去の出来事に縛られ、苦しんでいる人はいませんか？
人間は、誰でも失敗をします。
そして、失敗から学び、成長していくことができます。
しかし、過去の失敗にとらわれ過ぎてしまうと、
・前向きな行動ができなくなる
・自信を失ってしまう
・新しい挑戦を恐れてしまう
・人間関係がうまくいかなくなる
・心身の健康を損なう
といった悪循環に陥ってしまいます。
だからこそ、忘れる能力が重要になるのです。
１. 認知症に対する恐怖の正体
私は、以前、認知症になることに強い恐怖を感じていました。
それは、認知症になると、
・自分の記憶を失ってしまう
・周りの人に迷惑をかけてしまう
・自分らしく生きられなくなる
といった不安があったからです。
まるで、自分という存在が、霧の中に消えていくような、そんな恐怖を感じていました。
しかし、気功や瞑想などを習得し、自分自身と向き合う中で、その恐怖は徐々に薄れていきました。
そして、認知症に対する恐怖の根底には、
・自分の弱さを認めたくないという気持ち
・周りの人にどう思われるかという不安
・自分自身に対する自信のなさ
・過去のトラウマや後悔
といった、心の奥底に隠された感情があることに気づきました。
認知症を恐れるのではなく、自分自身と向き合い、心の奥底にある感情を理解することが、大切なのです。
２. 100%の自分で生きるということ
私たちは、意識と無意識、二つの世界で生きています。
意識は、自分でコントロールすることができます。
「今日は何をしようかな」「明日はどこへ行こうかな」
そうやって、私たちは、意識的に、自分の行動や思考を選択しています。
しかし、無意識は、過去の経験やトラウマなどによって形成されており、コントロールすることが難しいものです。
それは、まるで、海に浮かぶ氷山のように。
海面から出ている部分は、意識の世界。
しかし、海面下に隠れている、はるかに大きな部分が、無意識の世界です。
無意識の世界には、
* 自己否定
* 自己懲罰
* 過去のトラウマ
* 抑圧された感情
といった、ネガティブな感情が潜んでいることがあります。
これらの感情は、私たちの人生に影を落とし、成功を妨げる原因となることもあります。
まるで、見えない鎖のように、私たちを縛り付けているのです。
だからこそ、無意識の世界を浄化し、100%の自分で生きることが大切になるのです。
それは、まるで、氷山を溶かし、海面下に隠された、本当の自分自身を解放するようなものです。
３. 忘れる能力とは、解釈する能力
忘れる能力とは、単に過去の出来事を記憶から消し去ることではありません。
過去の出来事に対する解釈を変え、自分にとってプラスになるように捉え直す能力のことです。
例えば、
* 失敗を、成長の糧として捉える
* 困難を、乗り越えるべき試練として捉える
* 挫折を、新たな挑戦へのチャンスとして捉える
* 別れを、新たな出会いへの準備期間として捉える
* 病気を、自分自身と向き合う機会として捉える
といったように、解釈を変えることで、私たちは、過去の出来事に縛られることなく、前向きに生きることができます。
それは、まるで、過去の出来事を、白黒写真からカラー写真に変えるように。
同じ出来事でも、解釈次第で、全く違う色合いが見えてくるのです。
４. 表面意識から変えていく
無意識の世界を変えることは、容易ではありません。
それは、まるで、巨大なタンカーの進路を変えるようなもの。
舵を大きく切っても、すぐに方向転換することはできません。
しかし、表面意識から変えていくことで、徐々に無意識の世界にも影響を与えることができます。
それは、まるで、小さなボートを漕ぎ進めるように。
少しずつ、方向を修正していくことで、最終的には、目的地にたどり着くことができます。
例えば、
・過去の失敗を思い出したら、「あの経験があったからこそ、今の私がある」と、自分に言い聞かせる
・辛い出来事があったら、「これは、私を成長させるための試練だ」と、捉え直す
・後悔の念に駆られたら、「もう終わったこと。次はもっとうまくやろう」と、前向きに考える
・人を恨む気持ちになったら、「許すことで、自分も楽になる」と、自分に言い聞かせる
といったように、意識的に解釈を変えることで、心の状態をコントロールすることができます。
それは、心の庭に咲いた雑草を抜いて、美しい花を植えるように。
ネガティブな感情を、ポジティブな感情で置き換えていくことで、心の状態は、少しずつ変化していくでしょう。
５. 解釈が変われば、世界が変わる
解釈が変われば、世界が変わります。
同じ出来事でも、解釈次第で、全く違うものに見えてきます。
例えば、
・渋滞に巻き込まれた時、「時間を無駄にした」と感じるか、「読書や音楽鑑賞を楽しむ時間」と感じるかで、心の状態は大きく変わります。
・仕事でミスをした時、「自分はダメだ」と落ち込むか、「次は気をつけよう」と前向きに考えるかで、今後の行動が変わります。
・人間関係で悩んだ時、「相手が悪い」と責めるか、「自分も悪かった」と反省するかで、関係性が変わります。
解釈を変えることで、私たちは、
* ストレスを減らすことができる
* ポジティブな気持ちでいられる
* 人間関係を良好に築くことができる
* 自分自身を愛せるようになる
* より幸せな人生を送ることができる
ようになるでしょう。
６. パラレルワールドを移動する
解釈が変わると、世界が変わります。
それは、まるで、パラレルワールドを移動するかのよう。
パラレルワールドとは、私たちが生きている世界とは少しだけ違う、もう一つの世界のこと。
SF映画や小説では、タイムマシンやワームホールを使って、パラレルワールドへ移動する様子が描かれています。
しかし、私たちは、解釈を変えるだけで、パラレルワールドを移動することができます。
例えば、
* 「自分はダメだ」という解釈から、「自分はできる」という解釈へ
* 「世界は不公平だ」という解釈から、「世界は美しい」という解釈へ
* 「人生は苦しい」という解釈から、「人生は楽しい」という解釈へ
解釈を変えることで、私たちは、全く違う世界を生きることができるのです。
７. 忘れることで、未来を創造する
忘れる能力は、未来を創造する力でもあります。
過去の出来事に縛られていては、未来に向かって進むことはできません。
過去の失敗や後悔を忘れ、未来への希望に目を向けることで、私たちは、新たな一歩を踏み出すことができるのです。
それは、まるで、古い荷物を捨てて、身軽に旅立つように。
過去に縛られることなく、自由に、そして、創造的に、未来を築いていきましょう。
まとめ
忘れる能力を磨くことは、過去に縛られない、自由な生き方へと繋がる道です。
過去の出来事を、自分にとってプラスになるように解釈することで、私たちは、より豊かな人生を送ることができるでしょう。
今日から、忘れる能力を磨き、自分らしく、そして、力強く、未来に向かって歩み出しましょう。
それでは、また。
大丈夫、きっとうまくいきます。
