「仕事」より「気遣い」でヘトヘトなあなたへ。もう、そこまで頑張らなくていいんだよ

一生懸命に仕事を終わらせることよりも、まわりの人の機嫌を損ねないように先回りしたり、人間関係がギクシャクしないようにあちこちに根回しをしたり……。

そんな「目に見えない気配り」ばかりにエネルギーを使い果たして、会社を出る頃にはもう一歩も動けないくらいヘトヘトになっている。そんな毎日に、心がすり減っていませんか？

本当はもっと、目の前の仕事そのものに集中して、純粋に達成感を味わいたいはずですよね。

それなのに、職場の空気を読んで、誰かが不機嫌にならないように忖度（そんたく）することばかりに気を取られてしまう。

「どうして自分ばかり、こんなに疲れるんだろう」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でもね、まずはその張り詰めた心を、そっと緩めてあげてください。

それだけまわりの変化に気づけて、先回りして調整ができるということは、あなたがそれだけ繊細で、人の痛みがわかる、とても優しい心の持ち主だからなんです。

決して、あなたが不器用だから疲れているわけではないんですよ。

これまで、たくさんの方から仕事や人生のお悩み、将来への不安についてお話を伺ってきました。

その中で、あなたと同じように「人間関係の調整だけで一日が終わってしまう」と、涙をこらえながら打ち明けてくださる方に、僕はたくさん出会ってきました。

職場の人間関係って、一度気になり始めると、相手のちょっとしたため息や、キーボードを叩く強い音にまで「私が何か怒らせちゃったかな？」ってビクビクしてしまいますよね。

みんなが気持ちよく働けるようにと、自分が潤滑油のようになって立ち回る。

それは本当に尊いことですし、あなたのおかげで救われている人は、実は職場のなかにたくさんいます。

だけど、そのためにあなたの大切なエネルギーが全部すっからかんになって、お家に帰ったときには笑顔も消えてしまうのだとしたら……それは少し、頑張りすぎてしまっているサインです。

仕事の質を高めることよりも、他人の感情のケアに大半の体力を使ってしまう日々は、まるで底に小さな穴が空いたバケツに、一生懸命お水を注ぎ続けているようなもの。どれだけ努力しても、あなた自身の心が満たされることはありません。

だから、ほんの少しだけでいいんです。その「丁寧すぎる根回し」や「過剰な忖度」のスイッチを、意識してオフにしてみませんか？

「これを言ったらどう思われるかな」と不安になったときは、深呼吸をひとつして、「よし、今回はここまで。あとは相手の受け取り方に任せよう」と、そっと手放してみるんです。

冷たい人のように思えるかもしれませんが、これはあなたがあなた自身の心を守るための、大切な境界線です。

冷たくしているのではなく、ただ「お仕事」と「他人の感情」を切り離しているだけ。

あなたがどれだけ気を揉んでも、他人の機嫌を100%コントロールすることは誰にもできません。

だから、他人の不機嫌の責任まで、あなたがひとりで背負わなくて大丈夫なんですよ。

明日からは、いつもよりほんの少し、自分のためにエネルギーを残すことを意識してみてください。

「まわりを回すこと」よりも、「自分が心地よくいること」を一番大切にしていいんです。

心理カウンセラーとして、僕はいつでもあなたの味方です。

あなたの心が、明日からはもっと軽やかで、優しい風が吹き抜けるような、穏やかな場所になりますように。

少しずつ、自分のペースを取り戻していきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）