ひとりが好きなのに、寂しがりやなあなたへ。矛盾した心と心地よく生きるヒント

ひとりで静かに過ごす時間が何よりも愛おしい。誰にも邪魔されず、自分の世界にどっぷりと浸かっているときは、本当に心がホッとする。

それなのに、ふとした瞬間に、世界の果てに取り残されたような猛烈な寂しさが襲ってきたり、誰かの温もりが恋しくなって、SNSの画面をスクロールしてしまったりする。

「ひとりが好きなはずなのに、どうしてこんなに誰かを求めてしまうんだろう」「私って、なんだか矛盾していておかしいのかな」

そんな風に、自分の心の中でグルグルと渦巻く矛盾に、ちょっぴり疲れてしまうことってありませんか。

でもね、まずは声を大にしてお伝えしたいことがあります。その矛盾、ちっともおかしいことではありません。むしろ、人間として、とっても自然で、とっても愛おしい感性なんですよ。

僕は、これまで本当にたくさんの方々の心のお悩み、恋愛や人間関係、お仕事のプレッシャー、そして「これからどう生きていけばいいんだろう」という将来への不安に耳を傾けてきました。

その中で気づいたのは、多くの人があなたと同じように、「孤独を愛する心」と「繋がりを求める心」の両方を抱えて、揺れ動いているということです。

人間って、一色の絵の具で塗ったような単純な生き物ではありませんよね。

誰にも気を遣わずに、自分の心に素直に、自由でいたいという「自立」の欲求。

それと同時に、誰かに自分の存在を認めてもらいたい、温かい心の交流がしたいという「愛着」の欲求。

この2つの欲求は、どちらかが正解で、どちらかが間違いというわけではないのです。車にアクセルとブレーキの両方が必要なように、私たちの心にも、この両方の感情が絶対に必要なのです。

「孤独を愛したい」と思うのは、あなたがそれだけ自分の内面を大切にできる、豊かな感性を持っている証拠。

そして「誰かと繋がっていたい」と思うのは、あなたが他者を思いやり、愛し愛される温かさを知っている、優しい心の持ち主である証拠です。

だから、どっちつかずの自分を責める必要なんて、どこにもありません。

「あぁ、今の私はひとりの時間をたっぷり満喫して、心のエネルギーを充電したいんだな」

そう思って、お気に入りの本を読んだり、美味しいコーヒーを淹れたりして、孤独をトコトン愛してあげてください。

そして、心のコップが満たされて、ふと誰かの声が聞きたくなったら。

「お疲れ様。今、ちょっと寂しくなっちゃった」って、素直にその気持ちを認めてあげればいいのです。

繋がるといっても、四六時中ベタベタと一緒にいる必要はありません。

心が通い合う友人への短いメッセージ、SNSでのささやかな共感、あるいは、こうして僕の言葉に触れてもらうこと。それだけでも、心は十分に「繋がっている安心感」を受け取ることができます。

大切なのは、どちらか一方だけに振り切ろうとしないこと。

ゆらゆらと揺れる振り子のように、ひとりの時間と、誰かとの時間を、その時々の自分の心の声に合わせて、心地よく行き来すればいいのです。

自分の心の矛盾を、そのまま「これも私なんだな」と受け入れてあげること。それが、心がふっと軽くなる、一番の近道だと僕は思います。

あなたの心は、そのままで十分に素敵です。

これからも、あなたのペースで、あなただけの心地よい心のバランスを、ゆっくりと見つけていってくださいね。

いつでも、あなたのその優しい心を、ここから応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）