自分はダメな人間なのか？

過去を変えることはできませんし

それによって傷ついたという事実も消すことはできません

そんなとき

「自分はダメな人間だ」

と思ってそれでもいま現在まで生きてきているのなら、

それ自体すごく大変でがんばったことです。

「大変だったね。でもがんばったよね。」

と言って、ありのままを受け入れてあげてください。