「朝から頭が重い…」
「起きた瞬間からズキズキ😢」
それ、
寝ている間の状態が原因かもしれません⚠️
詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍
🧠主な原因
①首・肩の緊張
寝ている間も
首や肩に力が入っていると
血流が悪くなり緊張型頭痛に😣
②枕や寝姿勢が合っていない
✔枕が高すぎる・低すぎる
✔横向きで首が傾いている
首に負担がかかり
朝の頭痛につながります⚠️
③食いしばり・歯ぎしり
無意識の食いしばりは
こめかみ・首の筋肉を酷使
結果起床時の頭痛に😱
④呼吸が浅い（睡眠の質低下）
😮💨浅い呼吸やいびき
👉酸素不足
👉自律神経の乱れ
によりスッキリ起きられず頭痛に
⑤水分不足
寝ている間は
コップ1杯分以上の汗かき
＝軽い脱水状態に💧
これも頭痛の原因になります。
⚠️こんな人は要注意
✔朝だけ頭痛がある
✔肩こり・首こりが強い
✔寝てもスッキリしない
✔日中は楽になる
🍀当サービスでは
理学療法士の視点点から
✔首・肩の緊張
✔姿勢や寝る前の状態
✔呼吸の深さ
などをチェックして施術を行います。
朝の頭痛は
身体からのサインです👀
💡「寝方・呼吸・姿勢」を整えることで
改善するケースも多いです。
📩お気軽にご相談ください😊✨
