😣🌅 朝起きての頭痛の原因は？

「朝から頭が重い…」

「起きた瞬間からズキズキ😢」

それ、

寝ている間の状態が原因かもしれません⚠️

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍

🧠主な原因

①首・肩の緊張

寝ている間も

首や肩に力が入っていると

血流が悪くなり緊張型頭痛に😣

②枕や寝姿勢が合っていない

✔枕が高すぎる・低すぎる

✔横向きで首が傾いている

首に負担がかかり

朝の頭痛につながります⚠️

③食いしばり・歯ぎしり

無意識の食いしばりは

こめかみ・首の筋肉を酷使

結果起床時の頭痛に😱

④呼吸が浅い（睡眠の質低下）

😮‍💨浅い呼吸やいびき

👉酸素不足

👉自律神経の乱れ

によりスッキリ起きられず頭痛に

⑤水分不足

寝ている間は

コップ1杯分以上の汗かき

＝軽い脱水状態に💧

これも頭痛の原因になります。

⚠️こんな人は要注意

✔朝だけ頭痛がある

✔肩こり・首こりが強い

✔寝てもスッキリしない

✔日中は楽になる

🍀当サービスでは

理学療法士の視点点から

✔首・肩の緊張

✔姿勢や寝る前の状態

✔呼吸の深さ

などをチェックして施術を行います。

朝の頭痛は

身体からのサインです👀

💡「寝方・呼吸・姿勢」を整えることで

改善するケースも多いです。

📩お気軽にご相談ください😊✨