「歩くと股関節の外側が痛い…」
「横向きで寝ると当たって痛い…」
そんなお悩みありませんか？👀
実はその痛み、
股関節だけが原因ではないことが多いです⚠️
詳しく気になる方は、”カラダベース那珂川“で検索ください🔍
🦴よくある原因
①お尻の筋肉の負担（大腿筋膜張筋）
股関節の外側には中殿筋（ちゅうでんきん）という筋肉があります。
歩く・立つときにバランス重要ですが
上手く使えてないと大腿筋膜張筋という
大きな筋肉に負担がかかります💦
それが続くと
👉炎症や張りが出て太ももの外側から膝上までの痛みにつながります。
②骨盤の傾き・姿勢
片足重心や反り腰などで骨盤が傾くと
股関節の外側に負担が集中します。
特に
✔片足に体重をかけるクセ
✔立ち姿勢の偏り
がある方は要注意です。
③足の使い方（歩き方）
歩くときに
❌足が外に流れる
❌骨盤が安定しない
と、お尻の筋肉が頑張りすぎて
外側の痛みが出やすくなります。
⚠️そのままにすると
✔歩くのがつらくなる
✔寝返りで痛む
✔慢性的な股関節痛
につながることもあります。
🍀当サービスでは
✔歩き方/フォーム改善
✔上半身と下半身のバランス
✔お尻の筋肉の使い方
をチェックしながらオンラインレッスンを行っています。
股関節の痛みは
全身の使い方が関係していることが多いです。
気になる方は
お気軽にご相談ください😊✨
