🧍‍♀️💥 反り腰の原因は？実は腰だけの問題じゃない⁉️😱

「立っていると腰がつらい」

「仰向けで寝ると腰が浮く」

「ぽっこりお腹が気になる」

それ、反り腰かもしれません⚠️

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“と検索ください🔍

🔍 反り腰の主な原因

① 股関節の硬さ

長時間座る生活で

太ももの前が硬くなり、

骨盤が前に引っ張られます。

② お腹・体幹の弱さ

体を支える力が弱いと、

腰でバランスを取ろうとして

反りやすくなります。

③ 姿勢のクセ

・胸を張りすぎる

・ヒールや反り姿勢が多い

こうした積み重ねが原因に。

④ 腰を使いすぎる動き方

本来使うべき

股関節やお腹が使えず、

腰に負担が集中します。

⚠️ 放っておくと…

✔ 慢性的な腰痛

✔ ぎっくり腰

✔ 股関節・膝の痛み

につながることも💦

🌱 大切なのは

反り腰は

「腰をどうにかする」だけでは改善しません

✔ 姿勢

✔ 動き方

✔ 筋肉の使い方

ここを整えることが大切です😊

🍀カラダベース那珂川整体院では

理学療法士が

反り腰の原因を動きからチェックし、

あなたに合ったレッスンを行っています🍀

「昔からだから仕方ない」

と思っている方こそ、

一度ご相談ください✨

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