✔ 顔がパンパン
✔ 指輪がきつい
✔ まぶたが重い
✔ 足がだるい
「昨日そんなに食べてないのに…」
それ、身体の循環サイン⚠️かもしれません。
詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川“で検索ください🔍
💧 朝むくみやすい主な理由
① 🛌 寝ている間の水分バランス
横になると体内の水分が
顔や上半身に移動しやすくなります。
② 🧂 塩分の摂りすぎ
前日の
✔ 外食
✔ お酒
✔ 味の濃い食事
は翌朝むくみやすい原因に。
③ 🫁 呼吸が浅い
呼吸が浅いと
血流・リンパの流れが低下💦
回収されにくくなります。
④ 🧍♀️ 姿勢の乱れ・筋力低下
筋肉は“ポンプ”の役割💪
動きが少ないと
水分が滞りやすくなります。
⚠️ こんな方は要注意
✔ 毎朝むくむ
✔ 夕方には足もパンパン
✔ 頭痛や肩こりもある
✔ 体重の増減が激しい
それは
自律神経や循環の乱れが関係している可能性もあります。
🌿 むくみ対策のポイント
✔ 軽いストレッチ
✔ 深呼吸
✔ 湯船につかる
✔ 朝コップ1杯の水
「出す力」を高めることが大切です✨
🍀カラダベース那珂川では
🔎 姿勢チェック
🔎 呼吸評価
🔎 循環を促す調整
まで行い、むくみにくい身体づくりをサポートしています🍀
「最近ずっとむくみやすい…」
そんな方はお気軽にご相談ください😊
🍀カラダベース那珂川整体院
