🦋【たった30秒！✨肩甲骨の柔軟性チェック✨】

肩こり・姿勢の崩れ・疲れやすさ…

実は「肩甲骨のかたさ」が原因かもしれません💡

📽今回は自宅でできる【簡単セルフチェック】動画🎥

を紹介していきたいと思います。

詳しく確認したい方は“カラダベース那珂川“で検索ください。

【あなたの肩甲骨、ちゃんと動いてますか？👀】

手順

①壁に背中をつけて、腕を真横に90°開きます

②①状態から、手を横に行けるところまで上げていきます

上がる角度で肩甲骨がガチガチかわかります😱

【肩甲骨チェック】

0〜45度：肩甲骨ガチガチさん😰

肩甲骨の動きが悪くなっています。

身体のタイプに合わせたストレッチや運動が必要💦

45〜60度：少しガチガチさん😥

肩甲骨が少し硬くなってきてます。

首・肩甲骨周りの運動が必要😅

60~90度：肩甲骨ばっちりさん☺️

この調子を維持できるように運動を行いましょう😊

【こんな症状ありませんか？】

✅ 背中で手が届かない

✅ 肩を回すとゴリゴリ音がする

✅ 首こり・肩こりが取れにくい

ひとつでも当てはまった方は、要注意⚠️

当サービスでは、理学療法士（国家資格者）の視点から行うサービスなので

身体や生活スタイルにあった肩こりや首こりなどの不調改善にサポートしていきます😊

📍専門的な視点から身体にあった運動を行うことで

「肩こりが楽になった！」「姿勢が変わった！」と嬉しいお声多数💬

👉今すぐ動画をチェックして、

あなたの肩甲骨の柔軟性を確認してみましょう💪✨

ご覧いただきありがとうございました😊