【時間がないイライラ。。を変えた２つの習慣】

記事のポイント:

①明日何に時間を使うかを考える。

②時間を区切るために、予定を入れる事。

やりたい事はたくさんあるのに、時間がなくて、イライラしてしまった経験は、誰にもあるのではないでしょうか。

向上心の強い方に多い気がします。やりたい事は多いけど、そんなに多くの事はできない（人間だもの）。

そのギャップにイライラしてしまうのは、誰もが余計なストレスになり得ると思います。

どうせなら、その時間をうまく活用して他の事に使いたい。そのためには、こを以下を実践して頂きたいと思います。

①明日何に時間を使うかを考える。

前日に、必ず明日やる事を書き出します。

可能なら、「もしできなかったら、これは捨てる」というのを設定すると尚良いです。

②時間を区切るため、予定を入れる事。

予定がないと、はっきり言ってダラダラします。人間だもの。

予定を入れることで、お尻を目標を決めて高い集中力で取り組むことができます。

ぎゅっと集中することが苦手な人でも、嫌でも集中力が上がるでしょう。

普段より少しやる事が早く終えられる体験を感じられれば、想像以上に自信がみなぎります。

そうして気持ちと時間に余裕が出れば、他のことに挑戦したくなってきます。これも人間ならではです。

予定を入れる事による副次的な効果もあります。アウトプットの時間の確保です。

蛇足ですが、脳科学者/樺沢紫苑著「アウトプット大全」によると、理想的なアウトプットにかける時間の割合は7割だそうです(インプット３割)。

その時10分インプットしたとすると、理想的なアウトプット時間は20分。予定の中でそれを話してみると良いですね。ちょうどいいアイスブレイクにもなります。

時間をうまく活用したいのはみんなの悩み

上述通り、向上心の強く、目的に対して強い想いを持っている方かと思います。だからこそ、そのギャップにイライラしてしまう。

しかしそれは余計なストレスになり得ると思います。

どうせなら、その時間をうまく活用して他の事に使いたい。そのためには、これらを実践して頂きたいと思います。

実際そんなうまく行かんと言う方もいらっしゃるでしょう。確かに理想論ですが、これを意識するだけで、僕は、めちゃくちゃ下手くそな時間の使い方が一気に変わりました！

挑戦できるのは貴方自身です。

「唯一後悔しなかったのは、挑戦した時だけだ。」

以上