今年残り2ヶ月。「変わりたかった自分」に、まだ間に合う理由

「今年こそ変わろうと思っていたのに、気づいたらもう10月末だった」

そんな気持ち、ありませんか？

年初に立てた目標が、手帳の最初のページだけに残っている。

「自分のことをもっとわかりたい」「同じパターンを繰り返すのをやめたい」と思いながら、何となく日々が過ぎてしまった。

でも、残り2ヶ月あります。

年末を「また今年も変われなかった」で終わらせるか、「今年、動いた」で終わらせるか。その分岐点が、今です。

「自己理解」って、何をすることなのか

「自己理解を深めましょう」という言葉はよく聞くけれど、具体的に何をするのかイメージしにくいですよね。

自己理解とは、一言でいうと「自分の取扱説明書を作ること」です。

自分がどんなときに消耗して、どんなときにエネルギーが湧くのか。

何に対して怒りや悲しみを感じやすいのか。

習慣化がうまくいかないとき、なぜか動き出せないとき、モヤモヤぐるぐるするとき、その裏にどんな心理的なブロックが働いているのか。

これが見えていないまま「変わろう」と行動しても、同じ壁にぶつかり続けます。

取扱説明書のない機械を、感覚だけで動かそうとしているようなものです。

自分軸を作るとは、この取扱説明書を少しずつ育てていくことでもあります。

変われなかった理由は、意志の弱さじゃない

「また三日坊主だった」「なぜか動き出せない自分がいやだ」

そう感じたことがある方に、精神保健福祉士として断言します。

意志の弱さのせいではありません。

「動けない」「続かない」の背景には、ほぼ必ずといっていいほど心理的なブロックが働いています。

たとえば、「失敗したら自分には価値がない」という無意識の信念が、行動にブレーキをかけていることがあります。

「どうせ自分にはできない」という長年の思い込みが、新しいことへの一歩をそっと止めていることもある。

紐解いていくと、「あ、ずっとこのパターンを繰り返していたんだ」と気づく方がとても多いです。

そのパターンに気づくことが、本当の意味での「変わる」への第一歩です。

体験セッション50分で起きること

体験セッションは、「今の悩みを話して終わり」ではありません。

まず、今感じている悩みや困り感を丁寧にお聞きします。

そこから「なぜそう感じるのか」「どんなときにそれが出てくるのか」「いつ頃からそのパターンがあるのか」を、いろんな角度から一緒に掘り下げていきます。

必要に応じて、思考を整理するワークをしたり、「重要度×緊急度マトリクス」でタスクの優先順位を整理したりすることもあります。

どこで躓いているのか、心理的なブロックがどこでどう働いているのかを、具体的に特定していきます。

そして最後に、ご自身で取り組む「小さな一歩」を一緒に決めて、持ち帰っていただきます。

1回で全てが解決するわけではありません。

でも、「自分の課題の輪郭が見えてくる」のが体験セッションです。

「何が問題かわからない」という霧の中にいた状態から、「自分はここに取り組んでいけばいい」という地図が手に入る。

その変化は、地味に見えて、実はものすごく大きいものです。

少し自己紹介を

相談機関の現場で、さまざまな生きづらさを抱えた方たちと向き合ってきました。

話を聞いていくと、多くの方が根っこに自己肯定感の低さを抱えていました。

でも自己肯定感は、「高めよう」とするだけでは変わりません。

自己理解・自己受容・自己信頼という土台を積み上げていくことで、はじめて育っていくものだと、現場で何度も感じてきました。

セッションの中で、ふっと背負っていたものをおろせたような言葉が出てくる瞬間があります。

回を重ねるうちに、「前とは受け取り方が変わった」「自分でも気持ちが整理できるようになった」という言葉をいただくことがあって、そのたびにこの仕事をしていてよかったと思います。

「その人らしくいられるようにするには、どうすればいいか」を考える時間が、私にとって一番好きな時間です。

ココナラ内相談実績550件以上・全相談数1,500件以上。社会福祉士・精神保健福祉士・保育士の資格を持ちながら、2024年9月よりプラチナランク継続中です。

つまり、今年変われなかったのはあなたのせいではなく、自分を知るための場所と時間がなかっただけです。

残り2ヶ月。「今年こそ変わりたい」と思っていた自分に、まだ間に合います。

まずは50分、一緒に話してみませんか？

体験セッションは、こちらのページをご覧いただき、メッセージよりお問い合わせください！

準備ができた方は、自己理解コーチングへ直接どうぞ。

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