身体が止まっているのに、頭で進める

何かを決めるとき、人の中ではだいたい三つが同時に動きます。

身体の反射。

感情の温度。

頭の説明。

身体は、先に反応します。

胃が沈む。

胸が縮む。

肩が固くなる。

力が抜ける。

まだ言葉になっていないのに、反応だけが出ます。

感情は、遅れて色をつけます。

嬉しい。

嫌だ。

怖い。

寂しい。

ほっとする。

理由より先に、温度が広がります。

頭は、そこに筋を通します。

得か損か。

正しいかどうか。

予想はどうか。

頭の中で整合性がとれて見える説明をしてくれます。

学校や職場では、理由を説明できる判断が評価されやすいです。

早く答える人が、ちゃんとして見えます。

そのぶん、身体の反応や感情の温度は、置き去りになりやすいです。

ズレが出るのは、どれが正しいかの問題ではありません。

三つが混ざって、誰の声で決めたのか分からなくなるときです。

たとえばこういう混ざり方があります。

怖いのに、頭が大丈夫のふりをして背中を押す。

断りたいのに、悪い気がして頷く。

疲れているのに、誘いの通知で肩が落ちる。

怒りが強すぎて、頭が確認を飛ばして結論を出す。

こういう混ざり方は、もっと日常にも出ます。

決めた瞬間は平気なのに、身体だけが重い。

その後味が、あとからズレになります。

読んでいる途中で、身体のどこが反応するかだけ見てみてください。

1 　予定が決まったのに、胃が重くなる

休日の予定がすんなり決まった。

家族も納得、空気も悪くない。

自分も笑っている。

なのに、胃の奥が重くなる。

その重さがしばらく消えない。

頭は言います。

私が我慢すれば、断ったら面倒。

ここで波風を立てるのは大人げない。

でも身体は、先に止まっています。

この重さは、嫌だという合図でしょうか。

それとも、ただ疲れているだけでしょうか。

2　 誘われた瞬間は嬉しいのに、夜にだるさが来る

久しぶりのランチに誘われます。

誘われた瞬間は嬉しい。

すぐ返事もします。

でも夜、どっとだるい。

寝ても回復しない感じがする。

なぜか明日のことまで重く見える。

頭は言います。

行けば楽しいはず。

断ったら感じが悪い。

付き合いって大事。

身体は言います。

その人が悪いんじゃない。

嫌いじゃないのに、しんどい。

普段の生活でキャパオーバーしてませんか。

今のあなたの容量は、どれくらい空いてますか。

3　 優しい言葉なのに、息が浅くなる

あなたのためを思って。

心配してるだけ。

そう言われた瞬間、胸がきゅっと縮みます。息が浅くなる。

頭は言います。

相手は悪くない。

私が敏感すぎる。

考えすぎだ。

でも身体は言います。

今、踏み込まれた。

悪意かどうかは、今は置いておきます。

ただ、息が浅くなる言い方があります。

あなたは、どんな言い方をされると息が浅くなりますか。

逆に、どんな言い方なら息が戻りますか。

4　 断れない理由が増えるほど、肩が固くなる

親のこと、子どものこと、仕事のこと。

理由はちゃんと揃っています。

断れない材料が増えるほど、肩が固くなる。

頭は言います。

今は仕方ない。

落ち着いたら変える。

私が頑張るしかない。

身体は言います。

落ち着いたら、を待っている間に固くなる。

その言葉を言うたびに、身体は軽くなりますか。

それとも、さらに固くなりますか。

5　 本当は欲しいのに、喉が詰まる

助けてほしい。

寂しい。

やめたい。

そう言いたいのに、喉が詰まります。

言葉が出る前に、笑顔が先に出る。

平気なふりが手慣れている。

頭は言います。

言ってもどうせ分からない。

重いと思われる。

迷惑をかける。

身体は言います。

もう限界に近い。

喉が詰まるとき、何を守っていますか。

関係でしょうか。役割でしょうか。

ここまで読んで、ひとつだけ置いておきます。

身体の反応は、結論ではありません。

合図です。

危険にも鳴るし、変化にも鳴ります。

だから、怖さは本音に見えます。

だから、説明は現実に見えます。

だから、勢いは真実に見えます。

答えは出しません。

確認だけします。

その決め方のあと、呼吸は深くなりますか。

それとも、浅くなりますか。

今いちばんうるさいのは、どれですか。

そして、いちばん無視されているのは、どれですか。