幸せになりたいけど、そう願うことが怖い方へ

あまりにも、育った環境で、保護者の方に精神的にも物理的にもコントロールされ続けてきた、両親の顔色を見て、何をすれば正しいか、何をすれば怒られないか、そんな風に考える癖がついていて、「自分が何かをしたい」という感情を封じ込めてきた方。

そんな方たちが大人になって、いざ自立して、じゃあ、あなたは何がしたいの？

したいことすればいいじゃない？

自分で考えて行動しなさい。

そんなふうに言われても、

「私って何がしたいんだろう。かんがえたことなかったから分からない。」

「したいと思ったことをして、楽しいって思っていいのかな。罪悪感を感じる。」

ついには、幸せになりたいと願うのに、

「幸せになりたい」

という感情に大きな拒否感を感じてしまう。

「幸せ」って、何なんでしょうね。

その感じ方の半分は、遺伝的な要素が加わっているとも言われています。感じ方や受け取り方、考え方。

そして、環境的な要因が10%。

どんな会社に勤めている、結婚してるしてない、子どもがいるいない、どんなところに住んでいる...

みんながマウンティングを取りたがる幸せの要素はたった10%です。

だから、人と自分を比較する必要はないのです。

あとの残りの40%を占めるのが、自分の行動です。

では、

「幸せになりたい」ってことに拒否感や罪悪感を感じる人は、どんな行動をすればよいのでしょう。

話は少し変わりますが、人間の筋肉や皮膚って連動していて、だから、お顔が年齢によって垂れてくるのは、1番重たいお尻の筋肉が垂れてくるからだったりするのですよ。

つまり、アプローチするべきはお尻。

お尻の筋肉を鍛えることもですが、柔らかくすることが大切です。

お腹のお肉をへこませるのには、股関節を柔らかくする必要があり、股関節を柔らかくするには、お尻の筋肉を緩める必要があります。

お尻の奥に、梨状筋という筋肉があります。

この筋肉は、正座をした時に痺れたりする筋肉で、奥の方にあります。

これを緩めるためには、直接梨状筋にアプローチするより、腓腹筋にアプローチする方がよいと言われます。腓腹筋は、ふくらはぎのところにあります。

緩めたい筋肉に直接アプローチすると、

人の体にもともと備わっている防御反応が出てしまい、緩む前に一度緊張して硬くなってしまいます。

こうなると、奥底にある梨状筋を緩めることはちょっと難しくなります。

梨状筋に無駄な刺激を与えてはいけません。

梨状筋と繋がっている腓腹筋に刺激を与えるのです。

つまり、何が言いたいかというと、感情も同じで、

硬くなってしまっている感情に直接刺激を与えると、人は防御反応、強い反発を感じてしまいます。

だから、

「幸せになれますように。」

「幸せになりたい」

そう願うことが時期尚早だったりします。

自分が、幸せになるために結婚しようとしているのに、資格をとろうとしているのに、

なのに怖くて拒否感を感じる。

そんな時は、幸せにこだわらないでください。

私幸せ、最高！って思わなくて大丈夫。

「ありのままのじぶんでok」

そんな毎日を重ねてください。

レストランに行った時、

お金があっちは100円安いな、、昨日はお肉食べたかったけど今日はお魚の気分なんだよな、、太るかな、、、

余計なことは考えずに、今、直感で食べたいと思うものを食べて、

そして自分を褒めてください。

「これ頼んでよかったな。」って。

そんなことで大丈夫。

自分で努力して願いを叶えるのが怖いなら、

自動扉や、電車の扉が開く時、

「開けごま！」と心の中で念じてください。

必ず叶うから。

そういうことを、積み重ねてみてください。

だんだん、それが自己肯定感にもつながります。

結果的に、自分は好きなことを選べるし、

願いを叶えられる、そんな状況を作ってみてください。

そのくらいなら、心は拒否感を感じません。

できなかったことより、できたことや嬉しかったことを、毎日思い出すなり、日記につけるなりしてみてください。

お花がきれいだったな。

おやつに食べたケーキ美味しかったな。

先輩にほめられたな。

そういえば彼氏今日機嫌よかったな。

今日目標にしてたお仕事終わらせられたな。

たくさんあると思います。

「幸せ」の40%は、自分の行動で作るものです。

また、色々考えたことを人に伝えることは、もっと脳を活性化させてくれます。

だから、幸せになることが怖くて苦しい方は、

定期的にカウンセリングを受けてくださいね。

ゆっくり、一緒にがんばっていきましょう。