『ダイエットで気をつけるべき優先順位』

『量』

『質』

『食事の時間帯』

自分の消費カロリー＜摂取カロリーにすることが大原則

それにプラスして筋トレを行うことで基礎代謝が上がり痩せやすいカラダに近づけます！