どうやったらいいの？増えていくサプリメント選び、、、

こんにちは。

管理栄養士の　ひとみ　です。

今日も、数あるブログの中からお読み頂き、

ありがとうございます。

今日は、栄養の相談で

「　どんどん増えていく　サプリメント　を 少しでも減らしたい！」

というご相談を受けたことがあるので そのお話をさせて頂きます。 

みなさまも、何かサプリメント　摂られてますか？

美容を気にされてる方なら

コラーゲン、ビタミンC、ヒアルロン酸など

ダイエットをされている方なら

Lーカルニチン　や　脂肪燃焼をいわれるもの、

夜飲めば痩せると書かれてあるもの、

食前に飲めば糖質吸収が抑えられるといわれているもの

その他、カルシウムや鉄分、亜鉛、ビタミンミネラル類などが

多いのではないかと思います。

私がご相談を受けた方は趣味で筋トレをされていました。

通っているトレーニングジムから次々に紹介されるサプリメント。

話を聞いていると、どれも必要なのかなと思って購入しましたが、

どんどん増えていくばかり・・・

「　すこしでもへらしたい！　

でも、どれを減らして良いのかわからない！！」

「トレーニングジムの方の説明に疑問を感じた」

アドバイスを求めて、ご相談に来られました。

内容を聞いていると

主に　プロテイン　や　数種類のアミノ酸、

タンパク質の吸収を助けるものを勧められていました。

もしかして、これを読んで下さっている方の中にも

プロテインを飲まれている方もいるかもしれませんね。

確かにトレーニングジムがオススメしている内容は、

理論上間違ってはないですが、

あまりにも細かく、色々な種類があるので

重複しているものも多くありました。

なので、お客様の状態から

必要ないもの、重複しているものをお伝えさせて頂きました。

「　専門知識が豊富なひとみさんの説明は　とてもわかりやすく、

自分が今まで抱いていた疑問を払拭してくれうような、

的を得たもので　腑に落ちるところがたくさんありました。

実際に減らしても、現状維持ができている。

本当にありがとうございました。」

と、ご感想を頂きました。

サプリメントとは「　栄養補助食品　」

お食事から摂れない栄養分を補うためのものです。

上手にお付き合いをすると、身体のもよいのですが、

過剰摂取　や　サプリメントに頼り過ぎてしまう生活　になってしまうと　

本来の身体の機能が鈍ってしまう恐れもあり

物によっては過剰反応が表れたり

結局は尿と一緒に排泄されて無駄になっていたり、、、

健康になろうとして、

反対に　健康　を失ってしまう可能性と

あとは、大切なお金　も失ってしまいます。

そうならない為にも、

正しい知識で、正しく選ぶことが大切です。

みなさまも　プロテイン　や　アミノ酸　といえば、

肉体改造（ちょっと言い過ぎですが・・・）やダイエットのサプリとして

ドラッグストアなどでよく見かけると思います。

実際に摂り入れられている方もいらっしゃるのではないかなと思います。

確かに目的としては正解ですが、

実は　プロテイン　と　アミノ酸、とても深い関係があり

目的によって全く違う摂り方であったり、

反対に元をたどれば一緒の部分があったり、、、

栄養学的にいうと、とても面白いので語らすとブログが終わりません（笑）

もし、同じようにサプリメントで悩んでいることがあれば、

こちらからご相談下さいね。

健康　と　お金、守っていきましょう！！