サービスを探す
出品者を探す
悩み相談 カウンセリング・コーチング 恋愛・結婚相談 キャリア・就職相談 暮らし・住まいの相談 不動産・税金・保険・ローンの相談 子育て・教育・受験の相談 健康・医療の相談 旅行・おでかけの相談 趣味・娯楽
仕事・相談を探す

薬・サプリにたよらない快眠のコツ教えます

体内時計を調節できれば、健康をとりもどせる

販売実績:0 残り:5枠(お願い中:0人)

サービス内容

日本では、成人(満20歳以上)の20%が
慢性的な不眠を感じている。

と、厚生労働省は平成27年の
国民健康・栄養調査で公表しています。

つまり、大人の5人に1人が
『睡眠の質がどうもよくない』
と感じていることがはっきりしたわけです。

このことは、
2年前の平成25年の調査では、

男性の37.7%、
女性の43.0%

が睡眠の質に満足していない、
という驚きのデータからもあきらかです。 

この数字を見て
あなたはどう思いますか?

やはりそうだったのか…
自分は特別ではなかったんだと...
妙な安心感に浸っていませんか?

「ぐっすり眠って、スッキリと目が覚める」

この当たり前の眠りが
今や遠い昔話になってきました。

「ストレス社会」
「24時間社会」

などというコトバがあたりまえのように言われます。

しかし、こんな社会は正常とはいえません。

やはり、人間のつくりだしたものは
人間の努力で改善していかなければならないと思うのです。

と同時に、

このような社会で生き抜くために
しっかりと対応できる知恵と力をつけることも
必要じゃあないでしょうか?。

そこで、今回は話題の体内時計を中心に
『熟睡できるためのすぐれた方法』を
お知らせすることにしました。

できるかぎりわかりやすく
すぐ実行できるようにと
力を注いだつもりです。

それが、
「『快眠』を手に入れるための7つのコツ」です。

学問的にも十分信頼して頂けるために

「睡眠障害の対応と治療ガイドライン」内山真教授
の著書より引用した資料に基づいて

わかりやすく作成しております。

ページ数に限りがありますので
オプションの目次の一部をご紹介します。

1番目のコツ:睡眠時間は人それぞれ
       日中の眠気で困らなければ十分
2番目のコツ:刺激物を避け、眠る前に自分に合うリラックス法を
3番目のコツ:眠たくなってから床につく、
       お休みタイムにこだわらない
4~7番目のコツ:省略

これだけでは、何のことかよくわからないと思いますが、
ひとつひとつ解説を加え、すぐ実践できるように工夫を
こらしています。

ご自分ができることからすこしづつ実行されるならば、
あなたにふさわしい快眠をお約束します。

すべて読む
  1. 提供形式
    テキストチャット
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数 5日(予定)

有料オプション


購入にあたってのお願い

睡眠は人生の3分の1の時間を占めています。
この睡眠のクオリティ(質)を高めることができれば、
活動時間のクオリティは、自然に高まります。

そう思いませんか?

ストレス社会をたくましく生き抜いて行くためにも
あなたにとっての睡眠の質をしっかり見直してみては
如何でしょうか?

DMをとおしての個別相談、させていただきます。

すべて読む

よくある質問

体内時計と睡眠は関係がありますか?
ハイ、とても深い関係があります。
もっと見る

得意を購入しよう!

登録はたった30秒。ココナラに登録してサービスを購入しよう。

Eメールで新規登録(無料) Facebookで新規登録(無料) YahooIDで新規登録(無料)
既に登録されている方はこちら

関連サービス