腰痛改善エクササイズ教えます

　とある娘を助けた交通事故から、腰を痛め、仕事が出来なくなり、裁判にもなり、腰の回復までに、まる五年かかり、やっと、介護の第一線に復帰しました。 実際に、交通事故での原因不明の腰痛を経験した元介護福祉士の健康運動実践指導者が、腰痛に対するアドバイスをします。 腰を痛めると、健康面、精神面、生活面など、全てに影響します。 出来るだけ、、多角的な視点のアドバイスをしたいと思います。 大きな腰痛の後に、ギックリ腰なども、経験したので立ち直るアドバイスが出来ます。 まずは、お気軽にメッセージでも、下さい。 自分が、本当に苦しんだので、私の経験を、他の方々のお役に立てればと思います。