結局何がいいの？正しいプロテインの知識教えます

結局何を飲んだら良いかわからなくないですか？ ・ホエイ？ ・カゼイン？ ・ソイ？ ・一緒に〇〇がないと意味ない？ ・太ると勘違いしている ・一日どれくらい取れば良いの？ 一般人こそ取らなければいけないプロテインを医療関係者の私が、 本当のところをお伝えします。 情報が有り触れる中で、結局何をしたらとしんどいですよね。 私はそんな中色々調査し、自分の体を使って実験してきました。 そんな中で確信の持てるものをお伝えさせていただきます。