崩れた生活リズムを、一緒に立て直します

※レビュー5件までの初回価格です [実績] 自分自身、夜型・寝つきの悪さ・作業が手につかない生活から、 睡眠の記録、食事の順番、1日の歩数、部屋の換気や採光などを1つずつ試して、 生活を立て直してきました。 「夜型になって、朝が起きられない」 「やることはあるのに、1日がバラバラで終わる」 「生活を整えたいけど、何から手をつければいいかわからない」 そんな方に向けて、あなたの1日の流れを一緒に書き出し、 「まずこれだけ変える」を1つ決めるところまで、60分で一緒に進めます。 --- ◼︎ こんな方に向いています ・生活リズムが崩れて、立て直したい方 ・在宅ワーク・フリーランスで、1日の区切りがつかない方 ・頑張ろうとして、続かずに自己嫌悪になる方 ・何から変えればいいか、一緒に考えてほしい方 --- ◼︎ 60分で目指す状態 ・今の1日の流れ（起床・食事・作業・睡眠）が見える ・崩れている原因の候補がわかる ・明日から変えることが「1つだけ」決まる ・続けるための記録のしかたがわかる --- ◼︎ 当日の流れ 1. 今の1日の流れを一緒に書き出す 2. 崩れやすいポイントを探す 3. 変えることを1つだけ選ぶ 4. 続けるための記録のしかたを決める 5. 整理した内容をメモでお渡しします 完璧な生活を目指すのではなく、 「今の自分でも続けられる1歩」を一緒に見つけます。 --- ◼︎ 出品者について Obsidian×Claudeの導入サポートで、20件以上・評価4.8をいただいています。 他にも、実際に自分で続けていることをサービスにしています。 ほかのサービスもプロフィールからご覧ください。